Diese 3-Nordungsstoff-Schokoladen-Beeren-Trüffel sind mit Ballaststoffen, entzündungshemmenden Vorteilen und köstlichen Himbeerfüllung gepackt
Dann schöpfen Sie in einer Zeit der Honig -Himbeermisch. (Wir empfehlen außerdem, das Pergamentpapier auf ein Backblech zu legen, bevor wir die Mischung hinzufügen, um das Übertragen in den Gefrierschrank einfacher zu machen.) Sie werden dann die Himbeeren einfrieren, bis sie fest sind-das dauert ungefähr zwei bis drei Stunden.
Dann das Beste daran: reichhaltige und üppige Schokolade. Schmelzen Sie Ihre Lieblingsschokolade in einer Schüssel (wir bevorzugen Dunkelheit gegenüber Milch für zusätzliche Antioxidantien). Nehmen Sie die gefrorenen Himbeeren und tauchen Sie sie in die geschmolzene Schokolade ein, um sie umzudrehen, bis sie vollständig überzogen sind, und übertragen Sie sie wieder auf das Pergamentpapier. Legen Sie sie wieder in den Gefrierschrank, bis die Schokolade vollständig verhärtet ist. Sie können sie dann mit den Belägen Ihrer Wahl garnieren, wie ein Spritzer Himbeerjoghurt, oder fügen Sie eine Spritzel mit schuppigem Meersalz hinzu.
Wir haben auch im Kommentarbereich des Videos gelernt, dass dieses einfache Dessert modifizierungsfreundlich ist. Ein Benutzer empfahl, beispielsweise Himbeeren gegen Erdbeeren auszutauschen. Aber jeder Ihrer anderen Lieblingsfrüchte funktioniert auch-ob Blackberry, Mango oder Erdnussbutter und Bananenschokolade (nur sagen). Ein anderer Kommentator sagte, dass sie Chia-Samen hinzufügen, die diesem Dessert einen Schub von Omega-3, Faser und Tonnen Protein verleihen. Und wenn Sie kein großer Fan der knusprigen Himbeersamen sind, empfahl ein anderer Tiktoker, ein Sieb zu verwenden, um sie zu entfernen (obwohl dies den Fasergehalt der Frucht verringert).
Sie sind auch gut für Sie und voller Langlebigkeitsantriebseigenschaften
Abgesehen davon, wie lecker sie sind, sind diese Schokoladen-H-Raspberry-Leckereien mit Langlebigkeitszutaten beladen. Für den Anfang sind Himbeeren reich an entzündungshemmenden Polyphenolen. Sie sind eine hervorragende Quelle für Anthocyane, eine Unterkategorie von Flavonoiden. Diese säuerliche und würzige Beere ist auch extrem hoch in gutfreundlichen Fasern-etwa acht Gramm pro Tasse, was zur Erleichterung von Verstopfung und zur Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungstrakts beitragen kann.
Es ist auch bekannt, dass Honig beeindruckende entzündungshemmende Vorteile bietet (und ist ein Favorit in Ikaria, Griechenland, einer der blauen Zonen, in denen die Leute in ihren Hunderten leben). Besonders Typen wie Manuka -Honig mit vorteilhaften Präbiotika, die dazu beitragen, die guten Bakterien zu ernähren, die bereits in Ihrem Darm gedeihen.
Aber der wahre Star der Show ist die üppige, cremige und verträumte Schokolade. Und ja, es ist voll mit unzähligen Langlebigkeits-Boosting-Antioxidantien. Dank des Kakao, das verwendet wird, ist Schokolade reich an Flavonoiden, die kardiovaskuläre Gesundheit zugute kommen und das Krebsrisiko verringern können. Die einzige Einschränkung? Je höher der Prozentsatz des Kakaos ist, desto besser ist das, was Schokolade aus 70 Prozent (oder höher) Kakao für die Bekämpfung der Entzündung ist.
Ein Kräuterkundler erklärt die Vorteile des Essens von Kakao:
Die Wellness-Intel, die Sie mit dem BS, den Sie heute nicht anmelden müssen.
