Diese entzündungshemmenden Brownie-Rezepte mit 3-Zutaten sind mit Protein gepackt

Laut Forschern wurde Schokolade wissenschaftlich mit der Steigerung der Langlebigkeit verbunden Und Als natürlicher Stimmungsverstärker dienen. Sagen. NEIN. Mehr. Aber bevor wir den Süßigkeitengang im Laden brüllen. Zu diesem Zweck hat dunkle Schokolade (und Kakaopulver) eine höhere Konzentration an Kakao im Gegensatz zu Weiß oder Milchschokolade. Kakao enthält auch entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, Zellschäden zu hemmen oder zu verzögern, entweder freie Radikale im Körper.

Alles zu sagen, diese Brownies, die mit Kakaopulver hergestellt werden. Sprechen Sie über einen dreifachen Whammy.

Holen Sie sich das Rezept: 3-inhaltungsmittel zähe Brownies

2. Schwarzbohnen-Kekse

Wir sind alle, um einfache Möglichkeiten zu finden, um einige unserer Lieblingsspeisen in eine etwas bessere Version von sich selbst zu verwandeln. In der heutigen Iteration haben wir festgestellt, dass Sie leicht einen boxierten Brownie-Mix in eine beleuchtete, proteinische Version mit nur einer einfachen Zutat verwandeln können: Bohnen (eine andere Langlebigkeitsbootung). Aber wie das Sprichwort sagt, klopfe es nicht, bis du es versuchst. In der Tat verdient dieses Rezept mit zwei Eingängern mit schwarzem Bohnen-Brownie-Rezept von Simple Nourished Living den gesamten Hype.

Um diese proteinischen Brownies zu machen, mischt der Rezeptentwickler eine Dose schwarzer Bohnen in ein Püree, bevor er sie in die Boxed Brownie-Mischung hinzufügt. Die Feuchtigkeit aus den Bohnen hilft, die trockenen Zutaten zusammen zu binden, was sich in ein köstliches, dekadentes Dessert mit Protein und Faser verwandelt. Geeee-nius.

Holen Sie sich das Rezept: 2-intrigierte schwarze Bohnen-Brownies

@Leah.Roga Eine einfache Idee für ein Serve-Dessert! #Healthydessertrecipes #HighProtesIndesser #Healthybrownies #Proteinfudge #Proteinbrownie #anabolicrecipe #Healthytreats #GuiltFree #proteeinpowder ♬ Slidin ' - Jason Derullo

3. Protein Brownie Fudge

Zeitdruck? Auf der Suche nach einem schnellen und einfachen Rezept für ein Kindererienst? Sag nichts mehr. In einem aktuellen Tiktok -Video von @Leah.Roga, wir haben bei weitem den einfachsten Weg entdeckt, um eine Brownie -Fix abzüglich der Aufregung zu bekommen. Geben Sie: proteiner Brownie-Fudge ein. Um es zu schaffen, kombiniert Leah eine Banane mit Kreischel, fünf Esslöffel Kakao-Pulver und eine Kugel Proteinpulver (sie verwendet einen Schokoladen-Cupcake-Geschmack). Dann rührt sie alle Zutaten zusammen, bevor sie sie 15 Minuten lang in einer kleinen Auflaufkinin bei 350ºF backt. Bevor Sie es wissen, haben Sie ein köstliches DIY -Brownie -Fudge -Rezept für eines mit fast 24 Gramm Eiweiß, der möglicherweise weniger Zeit benötigt, als es zu essen ist.

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4. No-Bake-Frühstück Brownies

Sie haben keinen Zugang zu einem Ofen (lesen Sie: Es ist derzeit mit einer Lawine aus Töpfen und Pfannen beschäftigt)? Willst du Brownies zum Frühstück essen? Wir haben Sie auf beiden Berichten mit diesem No-Bake-Frühstücks-Brownie-Rezept von Hungry Caces das Beste aus beiden Welten versichert, das das Beste aus beiden Welten ist. Es wird von Combiniang weicher Medjool -Daten hergestellt (Hi, Kalium!), proteinpackte Erdnussbutter und Kakaopulver. Bester Teil? Sie dauern nicht länger als 30 Minuten flach vom Start, um fertig zu machen. Und natürlich können Sie diese auch zum Mittag-, Abendessen oder Snacktime genießen. Wer beurteilt? Sicher nicht wir.

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Ein dekadentes schwarzes Bohnen -Brownie -Rezept, der direkt nach oben kommt: