Für Ihre Snackschublade kommt ein neues Altmehl und es ist ernsthaft köstlich

Wenn die Wellness -Welt ein Königreich wäre, wären Nüsse die Königin. Von Mandelmehldesserts bis hin zu Nussmilchs und Cashew Käse hat ihre Regierungszeit jetzt keine Grenzen gekannt, bis jetzt. Ein anderer Spieler in der Szene ist bereit für ein größeres Rampenlicht und kommt zu einem Snack -Gang in Ihrer Nähe: Machen Sie etwas Platz für Samenmehl.

"Samen sind oft ein unterschätztes Superfood, sagt Michelle Iannacchino, MS, RDN, Gründerin der Everly Health. "Sie sind eine unglaubliche Quelle für gesunde Fette und diätetische Ballaststoffe, die dazu beitragen, die Entzündung im Körper zu senken."

Und wenn Sie sich fragen, warum Saatgutmehl zum Snack -Gang gehört, liegt das an den neuen einfachen Mühlen -Samenmehl Crackern (*nach der Aufregung*).

Einfache Mühlen erzeugten bereits ein Anführer in der Nuss-Flur-Welt und erzeugten Bio-Samenmehl Cracker mit einer nährstoffreichen Mischung aus Kürbis, Sonnenblumen und Flachssamenmehl, die genau die richtige Menge an Crunch haben und original sind, alles und Knoblauch & Kräuteraromen. Ist auch dein Mund bewässert, auch?

Außerdem sind sie die ersten von einfachen Mills -Crackern, die dank der Verwendung von organischen und regenerativen landwirtschaftlichen Praktiken, die gesunden Boden fördern und den Planeten wiederherstellen (der keinen Sieg für Mutter Erde liebt?). Einfache Mühlen arbeiteten sogar direkt mit Landwirten im Mittleren Westen zusammen, um eine Bio-Sonnenblumenernte zu bauen, um die drei Samen Mehlmischung zu machen. Und das ist nicht einmal die Hälfte dessen, was an diesen Bissen der knusprigen Köstlichkeit zu lieben ist.

Denken Sie, Sie könnten sich mit Samenmehl befassen? Lesen Sie weiter aus mehr Gründen, um diese Cracker zu Ihrer Snack-Zeit zu machen.

Samen packen Major Nutrition Omph

Iannacchino liebt Samen aus vielen Gründen, aber ihre Top Drei? Erstens sind sie eine Faserquelle, die dazu beitragen kann, die Darmgesundheit und die Verdauung zu verbessern. Zweitens können ihre hohen Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen, Entzündungen zu verringern, und schließlich sind sie eine Proteinquelle auf pflanzlicher Basis.

Und das gilt nur für Samen, die insgesamt einzelne Saatgutentypen auch seine eigenen Vorteile haben. (Beginnen Sie zu sehen, warum sie einen Platz auf dem Royal Wellness Court verdienen??)

"Kürbiskerne sind eine fantastische Quelle für Magnesium, Eisen, Zink, Kupfer und Mangan", sagt Iannacchino. "Dies sind alles Mineralien, die zur Verbesserung der Stimmung, Schlaf, Haut, Knochen und Haargesundheit, Immunität, Energie und Verdauung helfen."

Kürbiskerne bekommen also ein A+ für die Ernährung, aber was ist mit Sonnenblume und Flachs? "Sonnenblumensamen enthalten höhere Mengen an Vitamin E, was als Antioxidans wirkt. In Bezug.

"Flachssamen sind unglaublich reich an Ballaststoffen und herzgesundem Omega-3, Alpha Linolensäure", sagt sie. "Sie sind eine so starke Quelle von Antioxidantien und tragen dazu bei, Entzündungen im Körper zu verringern."

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Und nur um klar zu sein, wir schlagen nicht vor, dass wir Nüsse durch Samen vollständig ersetzen können. "Nüsse und Samen werden oft zusammengefasst, weil sie dem Körper sehr ähnliche Vorteile bringen", sagt Iannacchino. "Jeder Nuss und jede Samen unterscheidet sich jedoch in der Nährstoffbelastung, die sie trägt. Zum Beispiel sind Mandeln eine hervorragende Quelle für Mangan, Magnesium und Vitamin E, während Kürbiskerne extrem reich an Eisen, Magnesium und Phosphor sind."

Geben Sie Ihrem Snackzeit einen Glühen

Natürlich ist die Ernährung nur ein Teil des Grundes, warum Sie sich einen Snack schnappen würden. Deshalb haben wir Iannacchino nach einigen ihrer leckersten Empfehlungen für RD-zugelassene Cracker-Toppings gefragt.

Frisch Guac, Hummus, Nuss und Samen Butters, milchfreie Käse, geräucherter Lachs, Thunfischsalat oder Hühnersalat sind alle ihre Top-Picks, um einen köstlich nahrhaften Snack zu schaffen, der sich auf Cracker ausbreitet.

Natürlich können Sie natürlich auch selbst Bio -Samenmehl Cracker essen. Sie haben diesen ach so nachzufriedenen, schuppigen Cracker Crunch, was sie beide zu einer großartigen Ergänzung des Wurstwarenbretts und 3 p macht.M. Hanger -Lösung. Hier ist, um unsere Vorratskammern (und Teller) mit der neuen Königin der Snackzeit zu füllen.

Fotos: Einfache Mühlen/W+G kreativ