Es gibt einen guten Grund, warum Sie jetzt nicht masturbieren möchten, aber hier ist, wie Sie das ändern können

Aus all diesen Gründen ist es vollkommen in Ordnung, wenn Sie nicht gerade aufgeregt sind, Ihren neuen Vibrator auszuprobieren oder die Kivin -Methode zu lernen. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie die stimmungsartigen, hautanfeiligen Wirkungen von Masturbation fehlen, Dr. Allison sagt, dass Sie Optionen zur Wiederentdeckung Ihres Sexualtriebs haben.

Ich möchte nicht masturbieren? Bringen Sie die Fahrt mit 5 Tipps von einem Sexologen zurück

1. In Schweiß ausbrechen

"Bewegung verursacht Serotonin, was im Allgemeinen zu allgemeinen Gefühlen der Entspannung, des Glücks und des Vertrauens führt. Die meisten von uns bekommen weniger Bewegung als je zuvor, und wir sehen möglicherweise, dass die Auswirkungen dieser Auswirkungen zu einem niedrigeren Sexualtrieb führen “, sagt sie. Darf ich vorschlagen ... tantrisches Yoga?

2. Planen Sie die Masturbationszeit in Ihrem Kalender

Das Planen von Sex ist ein beliebter Tipp unter Sex -Experten und Dr. Allison sagt, dass Masturbation keine Ausnahme sein sollte. "Machen Sie es zu einer Priorität", sagt sie. "Slot in Ihrem Kalender oder verpflichten Sie sich, ihn als Teil Ihres Vorbettprozesses einzubeziehen. Dies scheint zwar wie übertrieben zu sein, aber der Akt, der Zeit auf routinemäßiger Basis beiseite zu legen. Und wie ich bereits erwähnt habe, führt Masturbation zu mehr Masturbation. Sobald Sie anfangen, Ihre Beziehung zu sich selbst neu zu entfachen, wird sie natürlicher sein."

3. Wenden Sie sich an einen Unterrichtsleitfaden

Wenn Sie ein Sexbuch haben, das seit ein paar Jahren auf Ihrem Nachttisch sitzt, scheint es im Moment eine großartige Gelegenheit zu sein, die Wirbelsäule zu knacken. DR. Allisons Buch, Kitzeln Sie Ihre Phantasie: Der Leitfaden einer Frau zum sexuellen Selbstversprechen, ist ein guter Ausgangspunkt.

4. Lesen Sie Erotik, schauen Sie sich Pornos an

"Quellen wie Pornos, Erotik oder sogar Audio Erotica -App können großartige Werkzeuge sein, um diese visuelle Inspiration zu ersetzen, die Sie vielleicht zuvor aus dem Alltag erhalten haben. In der Tat könnte es ein guter Moment sein, sich die Erlaubnis zu geben, sich etwas Zeit zu nehmen und zu untersuchen, was für Sie funktioniert, wenn dies in dies noch nie zuvor erforscht ist “, sagt Dr. Dr. Allison.

5. Ergreifen Sie Schritte, um Ihre Gesamtspannungsniveaus zu regulieren

Je gestrester Sie sind, desto weniger werden Sie Lust haben, Sex zu haben. "Die Hilfe bei der Verringerung der Auswirkungen von Gesamtstress und Angst kann bei Ihrer allgemeinen Libido helfen. Dies bedeutet, dass Sie sich in alles beugen, was Ihnen normalerweise hilft. Allison. Sie können auch Well+Goods Mental Wellness Challenge ausprobieren und mit Happy Not Perfect meditieren. (Melden Sie sich mit diesem Link an und 50 Prozent Ihrer Abonnementkosten werden dem COVID-19-Hilfsfonds der National Council for Behaviallal Health gespendet.)