Es gibt so etwas wie Hobby Burnout-hier, wie man die Freude in Ihrem Lieblingsbeschäftigung wiederentdeckt

Genau das ist mir passiert. Da meine Hobbys so wichtig waren, um meinen Job zu umkehren, begann ich immer mehr Betonung auf diese Aktivitäten und verbrachte jede Sekunde, die ich für meinen kreativen Ausdruck konnte. Das Tauchen kopfüber in mein Handwerk fühlte sich anfangs so nachsichtig an und brachte mich zurück zu mir selbst. Aber je mehr ich schuf, desto mehr Druck setze ich auf mich selbst, um meine Arbeit zu perfektionieren und mehr Fähigkeiten zu erlernen, um meine Fähigkeiten zu erweitern. Bald genug war ich gleich wieder mitten in Burnout.

"Hobbys sollen Spaß machen-wenn Sie aufgehört haben, Spaß mit einem Hobby zu haben, ist es in Ordnung, weiterzumachen."-Alana carvalho, LMHC

Die Ironie dieser Situation ist natürlich, dass Hobbys für die Selbstausdruck sein sollen, frei von gesellschaftlichen Druckprodukten der Perfektion. Aber da die amerikanische Gesellschaft uns dient, um unrealistische Erwartungen zu bestreben, die ein größeres Problem mit dem Betrachten von Erfolg und Leistung sehen-auch unsere Hobbys können mit den Leiden des Perfektionismus trüben.

In meiner Situation wollte ich auch den Job Burnout so sehr umkehren, dass ich mich letztendlich engagierte Weg Zu viel Zeit für meine Hobbys. Es ist eine Sache, täglich Zeit für kreativen Ausdruck herauszuholen. Es ist ein weiterer, Yoga -Kurse abzusagen, das Gerichte abzuwehren und so ziemlich alle anderen täglichen Aktivitäten in Pause zu bringen, um mehr Zeit damit zu verbringen, mein Handwerk zu basteln.

"Es ist wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, wie viel Zeit Sie für ein Hobby verbringen", sagt Carvalho. „Wenn Sie sehen, dass es Sie anfängt, Sie zu tribieren oder andere wichtige Lebensbereiche zu entfernen, ist es wahrscheinlich Zeit, einige Grenzen über das Hobby zu setzen, einschließlich der Zeit, wie viel Zeit Sie sich dafür widmen.”

Wie überwinden Sie Burnout mit einem Hobby??

Wie bei der Behandlung anderer Formen von Burnout ist das Finden von Gleichgewicht und das Aufladen Ihrer kreativen Batterie ein wesentlicher Ort zum Starten. Um die Gefühle von Hobby Burnout-ODER zu durcharbeiten-oder es insgesamt vermeiden, dass der Redaktionsdirektor bei JoAnn die Pausen aus Ihrer Arbeit einlegen und Inspiration suchen soll. „Wenn Sie Spaziergänge in Ihrer Nachbarschaft oder auf einem Naturpfad machen. „Inspiration in den Werken anderer zu finden, indem sie durch Zeitschriften, Bücher oder Museen gehen, ist eine weitere Möglichkeit, Ihre eigene Kreativität zu steigern und Burnout abzuwehren.”

Ott sagt in Hobbys "dabbling" (ich.e. Das Springen von einem zum anderen) ist ziemlich häufig. Es ist zwar nichts Falsches daran, neue Dinge auszuprobieren, aber dies kann zu einer überwältigenden Menge an Inspiration führen, die, wenn auch aufregend, als schnelle Strecke für Hobby Burnout dienen kann. „Um dies zu vermeiden, organisieren Sie Ihre Ideen in Pinterest -Boards oder in einem kreativen Tagebuch und widmen. Indem Sie Ihre Interessen abbilden und bestimmte Medien Zeit widmen.

Eine Möglichkeit, die Dinge organisiert zu halten, besteht darin, jeden Monat einem neuen Thema zu widmen. Wenn Sie also wirklich lernen möchten, wie man lackiert. Wenn Sie sich die Zeit geben, etwas Neues zu lernen, begrenzen Sie nicht nur die Menge an unvollendeten Projekten und überwältigen Sie, hin und her zu springen, sondern Sie fördern auch das Gleichgewicht, indem Sie sich selbst genug Zeit für ein kreatives Hobby geben, anstatt zu versuchen, all Ihre Kreativen zu quetschen Hobbys in einen kürzeren Zeitrahmen.

Sie können auch andere Grenzen für sich selbst festlegen, die sicherstellen, dass Sie sich an Ihre Grenzen halten. "Setzen Sie sich ein Budget für sich selbst, damit Sie keine Vorräte kaufen, die Sie nicht verwenden, wenn Sie dazu neigen, von Dingen zu etwas zu springen-so wie Ihr Handwerksraum Sie nicht mit Handwerksschuld überfordert", schlägt Ott vor als Beispiel.

Motivation für meine Hobbys wiedererlangt

Als ich anfing, Hobby Burnout zu erleben, versuchte ich schnell neu kalibrieren. Ich wusste, dass alle meine Interessen und unvollendeten Projekte zu meinem Gefühl beigetragen haben. Ich wusste auch, dass die überschüssige Zeit, die ich für meine Hobbys verbrachte.

Um wieder Motivation zu finden, trat ich zum ersten Mal einen Schritt zurück und schau. Ich habe mir dann Zeit für Morgen und Nacht zu meinen Hobbys verbringen und meinem Kalender Hobbydaten hinzugefügt, um meine Zeitgrenze im Auge zu behalten. Von dort aus habe ich eine Project Tracker -Tabelle erstellt, damit ich meinen Fortschritt bemerken und einen Ort habe, an dem ich meine Forschung, Projektmuster, Vorräteliste und mehr speichern kann. Dies fühlte sich zunächst ein wenig starr an, aber es erlaubte mir auch, meinen Geist zu klären und gab mir sofort ein Gefühl der Erleichterung.

Durch diesen Prozess habe ich auch meine Interessen bewertet und die Hobbys notiert, die mir Freude und diejenigen, die ich versuchte, sich aber nicht miteinander verbunden fühlte. "Hobbys sollen Spaß machen-wenn Sie aufgehört haben, Spaß mit einem Hobby zu haben, ist es in Ordnung, weiterzumachen", sagt Carvahlo. Ich merkte es nicht, aber einige meiner laufenden Werke haben mich abgewogen, so.

Sobald ich etwas Struktur und Gleichgewicht hatte, fühlte ich mich langsam weniger überfordert und mehr von meinem kreativen Prozess inspiriert. Und wie sich herausstellt, hat mir die Zeit eingehalten, die Zeit zu begrenzen,.