Es gibt 5 Arten von Imposter-Syndrom-hier, wie jeder in Quarantäne wirkt

Um die Bedingungen zu verbessern, Dr. Young schlägt Perfektionisten vor.„Außerdem, sagt sie, versuchen Sie, jemanden zu betrachten, der nicht mit dem Imposter -Syndrom kämpft. Das heißt, nicht alles kann perfekt sein und nicht alles Bedürfnisse perfekt sein. "Sie könnten das gesamte Team verlangsamen, indem Sie jedes ich und überqueren in Dingen, die einfach gut genug sein könnten", sagt sie.

2. Der Experte

Die Grundlagen: Der Experte konzentriert sich auf das, was sie wissen oder können. Weil sie erwarten, dass sie alles wissen, können sie sich schämen, wenn sie es nicht tun.

Pandemieprobleme: Die Pandemie hat viele Menschen benötigt, die plötzlich aus der Ferne arbeiten, um ihr eigener IT -Experte zu werden. Und wenn Sie nicht wirklich eine technische Person sind, kann das frustrierend sein. "Erkenne, dass du am Anfang nicht alles wissen kannst, wenn du mit etwas oder jemals anfängst". Young sagt. Für diese Art von Imposter-Syndrom empfiehlt sie. "Es gibt einen Unterschied zwischen der Aussage:" Ich bin so dumm "und" Ich fühle mich in diesem Moment so dumm "", Dr. Dr. Young sagt. „Wir alle fühlen uns von Zeit zu Zeit dumm, und das ist okay.”

3. Der Solist

Die Grundlagen: Diese Art von Imposter -Syndrom ist durch jemanden gekennzeichnet, auf den sich konzentriert wird WHO vervollständigt eine Aufgabe und benötigt, damit sie sie und nur sie sind. Weil der Solist der Meinung ist, dass sie alles alleine tun müssen, können sie das Gefühl haben, dass sie versagt haben, wenn sie um Hilfe bitten müssen.

Pandemieprobleme: Von allen Arten von Imposter -Syndrom, Dr. Young sagt, dass dies wahrscheinlich am glücklichsten ist, virtuell zu arbeiten. Trotzdem können und können Arbeitsprojekte passieren, und die Zusammenarbeit ist häufig erforderlich, um Dinge zu erledigen. "Denken Sie daran, dass Sie länger brauchen könnten, um etwas zu vervollständigen, indem Sie in Ihrem Kopf bestehen, dass Sie es selbst herausfinden müssen", Dr. Dr. Young sagt.

4. Das natürliche Genie

Die Grundlagen: Das natürliche Genie misst den Erfolg, indem sie etwas erledigen. Wenn sie in einer neuen Fähigkeit arbeiten müssen, fühlen sie sich wie ein Misserfolg, Dr. Young sagt.

Pandemieprobleme: Unter neuen Bedingungen zu lernen war „eine große Lernkurve für alle“, Dr. Young sagt. Und verschiedene Plattformen, Apps und Datenbanken zu beherrschen, kann für natürliche Genies besonders frustrierend sein, denn wie sie sagt: „Sie erwarten, den Boden zu erreichen.„Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie in das natürliche Genie -Betrüger -Syndrom fallen, empfiehlt sie sich, sich daran zu erinnern.

5. Der "Superperson"

Die Grundlagen: Wie viele Rollen kann diese Person für sie in Schwung bringen. Wenn sie an jeder Front abgeschlossen werden, fühlen sie sich schlecht, weil sie erwarten, dass sie in der Lage sein können und sollten, alles zu bewältigen.

Pandemieprobleme: Superpeopel sind von der Pandemie „wahrscheinlich am stärksten betroffen“, insbesondere diejenigen, die Eltern sind, Dr. Young sagt. „Wenn Sie Ihren Erfolg auf der Grundlage von Excelling nicht nur im Arbeitsleben, sondern auch als Eltern, Partner und Mitglied Ihrer Großfamilie messen, werden Sie kurz vorgehen.

Um zu handeln, empfiehlt sie. „Sprich mit deinen Freunden, lass dein Haus ein bisschen gehen und mach dir eine Pause“, sagt sie. „Sagen Sie sich, dass Sie das Beste tun, was Sie können.”

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