Es gibt 4 Arten von Hobbys, die das richtige auswählen, um Sie zu erfüllen

2. Zerebral

Zerebrale Aktivitäten wie Sudoku, Lesen und Rätsel können einem anderen Teil unseres Geistes helfen, indem wir unsere Konzentration aktivieren. Und das kann sich definitiv als hilfreich erweisen, wenn man beispielsweise den Fokus während eines dreistündigen Zoomtreffens aufrechterhalten kann.

3. Kreativ

Kreative Aktivitäten wie Schreiben, Malen, Singen oder Kochen zu betreiben, kann ein Gefühl der Leistung liefern. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich für ein paar Beispiele fühlen, wenn Sie sich endlich ein nicht entlarneres Soufflé oder einen stadienwürdigen Shakira-Eindruck perfektionieren lassen.

4. Community-orientiert

Community-gesteuerte Hobbys wie Buchclubs, Hilfe in einer Suppenküche oder praktisch Nachhilfe helfen Ihnen dabei.

So entscheiden Sie, welche Arten von Hobbys derzeit für Sie geeignet sind

Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Art von Hobby Sie üben möchten, müssen Sie keinen Stress haben. Um herauszufinden, wo Sie anfangen, sitzen Sie leise, hören Sie auf Ihren Geist und Ihren Körper und experimentieren Sie dann mehrere Kategorien, idealerweise.

Das liegt daran. (Versuchen Sie, über Ihre Hobbys nachzudenken, wie Sie es für einen ausgewogenen Ernährungsplan tun würden.) Dies soll nicht heißen, dass Sie ein Hobby haben müssen, das jede der Kategorien erfüllt, aber es ist eine Komponente, die Sie während Ihres Selbstchecks berücksichtigen müssen, da Sie letztendlich eine ausgewogene Hobbys-Tafel haben können erfüllt.

Also, introspect darauf, welche Art von Erfüllung Sie möglicherweise fehlen und welche Art von zugehörigen Hobby für Sie richtig ist. Wenn Sie etwas finden, das Sie die Zeit vergessen und in einen Flow -Zustand geraten. "Dieses Gefühl der Zeitlosigkeit hilft Ihrem Geist, alle Angst oder mentalen Trümmer wegzuwaschen, die Ihre Gedanken in Kreisen lief.

Die Forschung unterstützt diesen Begriff und liefert Hinweise auf einen gesenkten Blutdruck und den Cortisolspiegel sowie einen erhöhten Fokus bei Teilnehmern, die sich über längere Zeiträume sowohl auf körperlich anspruchsvollen als auch in Bezug auf die Freizeitaktivitäten mit geringer Bewegung befassten. Aber selbst wenn Sie keine großen Zeit haben, um sich einem Hobby-Neuen oder Altfindern zu widmen, ist eine angenehme Möglichkeit, kurze Fenster auszugeben, für Ihr Wohlbefinden von großer Bedeutung.

"Sie können nicht aus einer leeren Tasse ausschenken", sagt Aimee Daramus, Psyd, ein lizenzierter klinischer Psychologe."Das könnte bedeuten, ein kurzes Trainingsvideo zu machen, eine Reihe von Stricken zu machen, ein fünfminütiges YouTube-Video anstelle eines einstündigen Dokumentarfilms zu sehen oder eine schnelle Lektion in einer Sprach-App zu machen, während er im Lebensmittelgeschäft in der Schlange wartet. Es ist wichtig, Zeit zu finden, um etwas zu tun, das "Sie daran erinnert, dass Sie wichtig sind", sagt sie.

Und zur Erinnerung, was für Sie jetzt funktioniert, ist vielleicht nicht das, was im letzten Jahr für Sie funktioniert hat-und das ist in Ordnung. Wenn Sie sich also nicht von Ihrem halb vollständigen Strickprojekt angezogen fühlen, geben Sie sich eine Pause. "Es ist in Ordnung, es für eine Weile loszulassen und sich von Ihrer Intuition zurückführen zu lassen, wenn Sie bereit sind". "Distanz lässt das Herz auch mit Ihren Hobbys wachsen."