Der älteste älteste Arzt der Welt teilt mit, wie er sein Gehirn als 101-jähriger Neurologe scharf hält

2. Mit anderen Menschen interagieren

Die Kraft der Verbindung kann nicht für das Wohlbefinden untertrieben werden. "Ich glaube, soziale Interaktion ist eine weitere Schlüsselkomponente, um den Geist scharf zu halten". Zum Beispiel ist er absichtlich, mit Kollegen zu sprechen und fast jeden Tag Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen. „Ich nötige gerne an interessanten Gesprächen und lerne jeden Tag etwas Neues von anderen“, sagt er.

Die Interaktion ist wichtig, um proaktiv zu sein. Und die Forschung hat gezeigt, dass der Verbinden mit anderen einen großen positiven Vorteil für unsere körperliche Gesundheit hat, einschließlich Gehirngesundheit (und psychische Gesundheit).

3. Passen Sie Ihre Denkweise an

Wenn Sie sich nicht allzu gut in Ihrem Leben fühlen, kann es besonders leicht sein, sich damit zu tun, wie alt Sie sind. DR. Tucker ermutigt die Leute, sich darüber im Klaren zu haben, wie sehr sie über ihr Alter denken.

"Ich erkenne, dass ich 101 Jahre alt bin, aber ich verweile nicht darauf", sagt er. Stattdessen konzentriert er sich mehr darauf, dankbar zu sein, wie viele Jahre er gelebt hat, sowie auf die Erfahrungen, die er auf dem Weg gemacht hat (und jetzt immer noch hat). Das hilft nicht nur Dr. Entweder Tucker: Forschung unterstützt, wie Dankbarkeit den Menschen helfen kann, länger zu leben.

„Du stirbst einmal, lebst aber täglich. Warum also nicht das Beste daraus??Er sagt und fügt hinzu, dass das Leben jeden Tag mit einer jugendlichen Einstellung ihm hilft, sich jünger zu fühlen als er.

4. Nachhaltige Gewohnheiten schaffen

DR. Tucker glaubt nicht, dass Sie das System sozusagen „betrügen“ können, wenn es um Langlebigkeit geht. "Ich glaube nicht an Mode -Diäten, Wunderheile oder spezifische Übungsroutinen, die versprechen, dass Sie 100 leben", sagt er.

Vielmehr fördert er gesundheitsförderndes Verhalten und Mäßigung. Zum Beispiel hört er seinen Körper und erhält die meisten Tage der Woche ein paar Meilen auf dem Laufband. Wenn Sie nachhaltige gesunde Gewohnheiten finden.

Was hält ihn zum Laufen

Letztendlich dr. Tucker ist immer noch in seiner Karriere aktiv, weil er es sein will. "Ich genieße, was ich tue", sagt er. „Meine Arbeit ist erfreulich.Er liebt es, seine Gedanken zu organisieren und medizinische Fächer zu überprüfen, wenn er medizinische Bewohner und Studenten unterrichtet. Er liebt es, Probleme zu überdenken, Menschen zu helfen und neue Dinge zu lernen.

„Ich habe das Glück, immer noch in der Lage zu sein, über die neuesten Fortschritte und Behandlungen in der Neurologie auf dem Laufenden zu bleiben“, fügt er hinzu. Natürlich weiß er, dass er nicht ein typischer Senioren ist. Deshalb hat er seinem Enkel erlaubt, Filmmaterial für einen bevorstehenden Dokumentarfilm über Dr. Tucker und seine Arbeit nannten "Was kommt als nächstes?”

Laut Dr. ist es der ultimative Schlüssel zu lieben, was Sie tun, ist der ultimative Schlüssel. Tucker. „Die Aufregung, neue Dinge zu lernen, neue Menschen zu treffen und Patienten zu helfen, hält mich am Laufen“, sagt er.

Er ist dankbar für das Glück, das er hatte, um einen Job zu finden, für den er so leidenschaftlich ist. "Begeisterung für Ihre Arbeit und Ihr persönliches Leben und das Gefühl, ein Gefühl für den Zweck zu haben, wird natürlich zu Motivation führen", sagt er. (Das ist die intrinsische Motivation für Sie!) "Das ist alles dazu.”