Der World Happiness -Bericht gibt Ihnen etwas zum Lächeln, über das Sie lächeln können
Leute in der u.S., Kann jedoch kleiner halten, um diejenigen, die wir in unserem Kreis halten, absichtlicher zu werden. Wenn Sie glücklicher werden möchten, aber die Staatsbürgerschaft in Finnland ein wenig außer Reichweite bringen möchten, können Sie die Wohlwollen erhöhen und das Vertrauen in Ihre unmittelbare Welt stärken.
Vertrauen und Wohlwollen sind zwei Hauptbestandteile des Glücks-Hier erfahren Sie, wie Sie sie stärken können
1. Erfahren Sie die fünf Hauptkomponenten des Vertrauens
Wenn Sie jemanden als vertrauenswürdig prüfen möchten, skizzierte das Gottman -Institut fünf Hauptkomponenten, nach denen man suchen sollte. Lustige Tatsache: Ehrlichkeit ist nur einer von ihnen. Transparenz, Rechenschaftspflicht, ethische Handlungen und Nachweise der Allianz verbinden sich alle zu einer vertrauenswürdigen Person. Denken Sie an diese Checkliste, damit Sie unzuverlässige Menschen erkennen können, die es nicht wert sind.
2. Umgebe dich mit positiven Leuten
Wenn Sie an Gut auf der Welt glauben möchten, umgeben Sie sich mit denen mit einem silbernen Strida -Ausblick. Dies sind nicht die giftigen Personen, die Liebe und Licht gegenüber Impfstoffen und sozialer Gerechtigkeit bevorzugen. Sie sind die Menschen, die das Licht am Ende des Tunnels sehen können, auch in Zeiten, in denen es einen Stromausfall in Freude zu geben scheint.
"Wir dachten immer, dass Glück ansteckend ist, und jetzt zeigt die Forschung wirklich, dass es wahr ist", Optimismus Doctor Deepika Chopra, Psyd, ein Glücksforscher und Gründer von Die Dinge suchen nach Optimismus auf einem Ort, zuvor gut erzählt+gut. "Das Glück breitet sich in sozialen Netzwerken bis zu drei Grad Trennung aus. Wenn Sie glücklich sind, haben Ihr Freund eines Freundes und sogar ihre Freunde eine größere Wahrscheinlichkeit, auch glücklich zu sein."
3. In der Lage sein, Ihren Quellen zu vertrauen, wenn es um neue Informationen geht
Dies war seit Beginn der Pandemie (und weit zuvor) solide Ratschläge, aber es hat sich wiederholt, sich zu wiederholen. Nehmen Sie Inventar darüber, wo und wie Sie Ihre Informationen erhalten. Nehmen Sie eine Bestandsaufnahme der naturwissenschaftlichen und evidenzbasierten Quellen. Stürzen Sie Ihren Newsfeed aus Material aus unzuverlässigen Quellen, denn dieser Meinung aus Ihrer High School definitiv Ist kein Immunologie -Experte und Sie brauchen keine Verwirrung, die Ihren Feed verstopft.
4. Sei die Güte, die du in der Welt sehen willst
Nicht nach einem Special nach der Schule klingen, aber der beste Weg, die Welt als einen besseren Ort zu sehen, ist es machen Es ist ein besserer Ort. Sei die Veränderung, die du sehen willst. Und Sie dürfen klein anfangen, denn selbst kleine Akte der Freundlichkeit können Ihr Gehirn neu verdrahten, um glücklicher zu sein. Sogar so etwas wie pro-soziale Ausgaben (Kauf eines kämpfenden Freundes ein Geschenk oder ein T-Shirt, das 25 Prozent seines Erlöses für wohltätige Zwecke gibt), gibt Ihnen ein "Helfer-Hoch"."
"Untersuchungen zeigen, dass das Verbringen unserer Zeit und unseres Geldes für andere Menschen uns tatsächlich glücklicher macht, als unser Geld und unsere Zeit für uns selbst zu verbringen" Freundliche Welt. Wenn Sie also das nächste Mal nahtlos sind, sollten Sie stattdessen an eine Lebensmittelbank spenden. Oder machen Sie weiter und tun Sie beide-wer soll ich Ihr Glück leugnen?
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