Der Wet Foot -Test zeigt Ihnen, welche Art von Bögen Sie haben-und es dauert 10 Sekunden-

Wenn Sie hohe Bögen haben ..

DR. Laut Ragland erscheinen hohe Bögen ungefähr die Hälfte des Durchmessers eines normalen Erzdrucks, oder es kann insgesamt fehlen, was bedeutet.

Hochbogenfüße Über zu gehen, Dr. Ragland sagt. Weil der Bogen nicht genug zusammenbricht, um den Schock des Gehens oder Laufens zu absorbieren, wandelt er die Beine hinauf und kann andere Gelenke im Körper nachteilig beeinflussen.

DR. Ragland fügt hinzu, dass Menschen mit hohen Bögen auch Fußstörungen wie Knöchelinstabilität und Haaranfänger oder Stressfrakturen an den Knochen an der Außenseite des Fußes entwickeln können, was zu Schmerzen im Ball und der Ferse des Fußes führt (Mittelfußbetreuung bzw. Plantar -Fasziitis) , Ballen, Hammertoes oder Klauenzehen.

Für diesen Bogentyp Dr. Ragland empfiehlt, hoch gepolsterte Schuhe mit hoher Bogenunterstützung zu tragen, um vor häufigen Fußverletzungen für diesen Typ zu schützen. Alternativ können Sie den Schuhen, die Sie tragen, Einsätze hinzufügen. "Gute Einlegesohlen können Schockabsorption liefern, die Fehlrichtung korrigieren, Müdigkeit reduzieren, die sportliche Leistung steigern und den Komfort und die Fußschmerzen verbessern", Dr. Dr. Dr. Ragland sagt.

Wenn Sie niedrige Bögen haben ..

Leute mit niedrigen Bögen haben fast immer flache Füße, Dr. Ragland sagt. Ihr nasse Fußstempel sieht also doppelt so breit aus wie jemand mit einem normalen Bogen. Mit anderen Worten, Sie werden fast den gesamten Fußabdruck auf dem Papier sehen. Sie erklärt, dass die Mechanik eines niedrigen Erzfußes direkt mit einer übermäßigen Pronation verbunden ist, was bedeutet. Flache Füße sind häufig Vorläufer vieler Fußbeschwerden, einschließlich Plantarfasziitis, Bunion Deformität und Hammerzehen.

Wie für Schuhe, Dr. Ragland empfiehlt Turnschuhe mit eingebauter gepolsterter Bogenunterstützung, einer leicht angehobenen Ferse und einer breiten und hohen Zehenschachtel, um den breiten Vorfuß unterzubringen. Sie empfiehlt auch, einen Podologen für benutzerdefinierte Orthesen oder Einlegesohlen für zusätzliche Unterstützung zu sehen.