Das geheime Model -Training von Victoria, das Sie für das neue Jahr ausprobieren müssen (und die Leggings, die Sie benötigen, um es auszuziehen)

Die Gefühle des Jahres sind real (im Ernst, passieren den Champagner). Aber im Jahr 2018 haben Sie die Absicht, Ihr Training total zu zerquetschen und aus dem Studio zu gehen und sich wie ein großer Badass zu fühlen.

Wie machen Sie es also?? Um es herauszufinden, wandten wir uns an Victorias Secret-Models (und Fitnessfans) Jasmine Tures und Josephine Skriver-Aka The BFF-Duo hinter Joja, dem ernsthaft inspirierenden Instagram.

Und sie haben einen wichtigen Ratschlag: schnappen Sie sich einen Kumpel. "Wenn Sie faule Tage haben, helfen sie wirklich, Sie zu motivieren, ins Fitnessstudio zu gelangen". "Es schafft auch ein wirklich lustiges und wettbewerbsfähiges Training."

Jetzt mit fast 400.000 Followern ist klar, dass sie etwas Großes angezogen haben. "Wir haben nie erwartet, dass es so starten würde, wie es ist, was am Ende des Tages großartig ist, was für uns am wichtigsten ist, ist, dass unsere Workouts andere inspirieren".

Um ihre aufgeladene Methode auf die Probe zu stellen, probiert der leitende Redakteur von Well+Good, Jordan Galloway und die Redaktionsassistentin Mercey Livingston Boden).

Der zweite Teil des Experiments? Passend in Victoria Sports brandneues Gesamt-Ko-Knockout eng, die fit-like-a-Glove-Leggings, die es total in die schlanke, aber unterstützende Abteilung bringen. Und laut Skriver und Tquen.

"Wir trainieren immer in unserem Victoria Sport Gear-es ist das bequemste und süßeste", sagt Skriver. "Ich liebe den neuen Gesamt -Knockout wirklich fest". "Sie sind die besten für alle Arten von Workouts."Betrachten Sie uns verkauft.

Scrollen Sie nach unten, um 4 Clutch Hiit-Bewegungen mit freundlicher Genehmigung von zwei VS-Modellen herauszufinden-und die Leggings, die Sie für die totale Tötung benötigen.

Bewegung 1: Beinwürfe

In Jojas Signature-Moves müssen Sie sich für das gesamte Kick-Butt-Paket verpflichten, aber zweithäuerliche Leggings (die Sie fliegen fühlen, natch) total helfen. Zuerst? Bein wirft. Treten Sie mit Ihrem Rücken auf dem Boden Ihre Stiele auf den Weg bis zu den Händen Ihrer Partner (es richtet sich dabei auf Ihre Bauchmuskeln).

"Jasmine drängt mich immer dazu, härter zu arbeiten, und es macht das Training vorbei", sagt Skriver-und mit solchen Partnern bewegt sich die Strategie in Aktion leicht.

Bewegung 2: Beute tritt

Wenn Sie ein Training für Ihr Heck durchführen, ist ein Paar Bildhauerei-Leggings unbedingt erforderlich (und die versteckte Kordelstring-Taille auf dem gesamten Knockout ist ein zusätzlicher Bonus, sodass Sie nicht mitten in der Miege einstellen müssen).

Galloway und Livingston sprengen einen Triangle -Beute -Kick oben, in dem Sie Ihr Knie über Ihren Kern und dann auf der Diagonale hinten und dann hinten rücken. Die multidirektionale Bewegung bedeutet, dass Sie alle Muskeln in Ihrem Hintern bearbeiten.

"Jo inspiriert mich so sehr. Wir schießen so oft zusammen, dass ich sehe, wie sich ihre harte Arbeit wirklich auszahlt “. (Peach Emoji hier einfügen.)

Bewegung 3: Glute Bridges

Oben zeigen Galloway und Livingston ihre beste Gesäßbrücke und arbeiten in ihrem Kern und in ihrem Hintern für die Totalkörperaktion (die hohe Taille auf dem gesamten Knockout ist nützlich).

Während Joja eindeutig das Beste aus jedem Schweiß nimmt, stellen die IT-Girls sicher, dass sie sowohl ihr Training als auch ihre Genesung anbringen, indem sie proteinlastige Snacks in ihren Fitnessbeuteln behalten und sich Zeit nehmen, um sich herauszuholen.

"Wir gehen normalerweise immer nach einem harten Training zusammen, um zusammen zu essen", sagt Tquen. "Wenn wir unterwegs sind, gehen wir in die Hotel -Sauna oder das Dampfbad, um unsere Muskeln zu lockern, um bei der Genesung zu helfen."

Bewegung 4: Bergkletterer

Bereit für die letzte Runde? Der letzte Schub ist kein Scherz, aber die Endorphine sind es für alle Ziele für die Ziele wert, die Vibes zu erregen. Galloway und Livingston demonstrieren oben die richtige Mountain -Klettererform, halten ihre Stacheln parallel zum Boden und treten die Knie für einen Cardio -Ausbruch vor (dehnbare Leggings für den Sieg).

Und wenn es hart aussieht, ist das alles Teil des Plans. "Ich würde mein neues Jahr ohne meine Freunde und Familie in der Familie nicht beginnen wollen!"Sagt Skriver. Betrachten Sie einfach Ihr Training BFF-und neue Uniform-alle Teil des Starts eines völlig fantastischen Jahres.

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In Zusammenarbeit mit Victoria Sport

Fotos: Tim Gibson für gut+gut