Der unerwartete Schluck This Well+Good Editor schwört nach einem Energieschub

Willkommen zu Meine Morgen Routine, Wo Gurus Good-Life ihre persönlichen (häufig überraschenden, oft gesunden) Morgenrituale teilen, um Ihnen zu helfen, Ihre A zu machen.M.'ist großartiger. Wir haben uns mit Tropicana, Amerikas erster und Lieblingsorangensaft, zusammengetan, um herauszufinden, wie ein guter Redakteur mit Mega -Positivität den Tag beginnt.

Eva Medoff
Senior Editor, naja+gut

Normalerweise wache ich ein bisschen vor meinem Alarm gegen 7 oder 7:30 Uhr auf.M., Das ist großartig, wenn diese zehn zusätzlichen Minuten (ohne schräges iPhone) in den Tag nachlassen. Das erste, was ich tue, ist mindestens acht Unzen Wasser runter-Was, wie jemand praktisch chirurgisch an ihrer Wasserflasche angebracht ist, wie Blinken ist.

Ein Muss für mich ist der Skimm, der morgendliche E-Mail-Newsletter, der Ihnen eine Aufschlüsselung der inländischen und globalen Nachrichten in verdaulichen Tidbits gibt. Es wird dich nicht zu einem Experten machen, aber Ich halte es, auf dem Laufenden zu bleiben und mich bewusst zu bleiben, was in der Welt vor sich geht, eine Form der Selbstwartung. Außerdem ist es eine gute Möglichkeit, mein Gehirn zu engagieren (während ich übrigens noch im Bett bin), bevor ich auf die U -Bahn streichen muss.

"Ich halte es, auf dem Laufenden zu bleiben und sich bewusst zu bleiben, was in der Welt vor sich geht, eine Form der Selbstwartung."

Bevor ich auf gehe, habe ich normalerweise eine Schüssel über Nacht Hafer oder Haferflocken. Mir geht es nur um die Toppings: Blaubeeren (ich halte eine Tüte gefrorene zur Hand, damit ich sie immer habe), die Erdnussbutter (die natürliche Art, für die Sie einen Löffel brauchen) und Flachs- oder Chiasamen ständig rotation sind. Insbesondere mein Mann wacht immer auf sofort Hangry, es ist daher wichtig, ein füllendes Frühstück mit gesunden Fetten zur Verfügung zu haben.

Dann geht es weiter zum L -Zug, wo ich immer auf meinem Kindle gelesen habe oder einen Podcast anhörte (ich empfehle Fremde, in der es um die faszinierenden Verbindungen geht, die wir mit anderen herstellen, und im Grunde genommen eine Meisterklasse in Empathie ist). Insbesondere das Lesen ist meine persönliche Form der Meditation-es hilft mir, mich nach innen zu konzentrieren. Deshalb fühle ich mich zentriert und erfrischt, sobald ich ins Büro bin.

"Ich bin im Büro im Büro dafür bekannt, dass jeder Orangensaft hat. einzel. Morgen."

Sobald ich aus der U -Bahn hüpfte, Ich halte immer bei meinem Lieblings -Bodega für einen einzelnen Karton Orangensaft an. Und ich meine es ernst: Ich bin im Büro dafür bekannt, dass ich je einen habe. einzel. Morgen. Ich entscheide mich für die vollständige Tropicana Pure Premium, die ich liebe, weil es sich anfühlt, als würde man ein ganzes Orange trinken (und es wird tatsächlich aus frisch geeigneten Orangen hergestellt).

Für mich ist es dieser Füllschlucker, der mich bis zur Mittagszeit übernimmt. Ich trinke mein Tropicana als erstes, während ich mich an E -Mails an meinem Schreibtisch scrolle, und es gibt mir einen Zing, um meinen Tag mit einer super produktiven Note zu beginnen. Auf diese Weise weiß ich, dass ich mit allem umgehen kann, was mir in den Weg kommt (auch wenn das hintereinander Brainstorming bedeutet).

In Zusammenarbeit mit Tropicana

Foto: Abby Maker für gut+gut