Die unerwartete Zutat, die Sie benötigen, um Ihre Glute -Workouts optimal zu nutzen

Da Ihr Kern und Ihre Gesäßmuskulatur zusammenarbeiten, ist es sinnvoll, mit einer Methode wie Pilates auf Ihrem Rücken zu arbeiten, bei dem während des gesamten Trainings einen starken Kern aufrechterhalten wird.

Probieren Sie es in diesem 15-minütigen Glute-Training von Chloe de Winter von Go Chlo Pilates aus. In jedem Satz betont sie die Position des Kerns, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Gesäßmuskeln richtig einbeziehen. Während sie zum Beispiel auf Ihrer Seite nach Muscheln liegen. Später, während sie ein Bein auf Händen und Knien hebt, hält ihr Stichwort, um Ihren Kern zu engagieren.

Dies hält die gesamte Arbeit an den richtigen Stellen konzentriert, was zu einem stärkeren Hintern und einem stärkeren Körper führt.