Der unerwartete Einfluss, den kein Fleisch auf Ihr Haar haben kann
Wir bekommen die meisten Nährstoffe, die unser Körper aus dem Essen benötigt, das wir essen. Wenn Ihre Ernährung kein Fleisch enthält, enthält sie auch keine bestimmten Nährstoffe, die schwierig oder unmöglich sein können, aus anderen Quellen zu holen. Dies kann einen großen Einfluss darauf haben, wie Sie sich täglich fühlen, was alles von Energieniveau bis hin zur Immunität beeinflusst. Und laut Jessica Cho, MD, ein Spezialist für Arzt- und Haarrestaurist in der Integrativen Medizin, kann auch das Haarwachstum beeinflussen können.
"Haarnährstoffe wie Eisen, Biotin, Vitamin D, Vitamin B12 und Selen sind hauptsächlich aus Fleisch bezogen. Cho. Dies kann bedeuten, dass Ihr Haar nicht mehr so schnell wie früher wächst und auch zu einem Ausdünnen und übermäßigem Absatz führen kann.
Experten in diesem Artikel
- Brianna Diorio, PhD
- Jessica Cho, MD, in Los Angeles ansässiger Innere Medizinarzt
Wenn Sie kein Fleisch essen, Dr. Cho sagt, dass "mehr Nüsse, Samen, Bohnen und Linsen ergänzen, um wichtige Haarnährstoffe in Ihre Ernährung zu integrieren."Die Idee, dass Vegetarier und Veganer ihren täglichen Nährstoffbedarf (insbesondere für Protein) nicht erfüllen können, ist in unserer Gesellschaft ein weit verbreitetes und dennoch schädliches Missverständnis. Es ist durchaus möglich, das zu bekommen, was Sie brauchen, benötigt aber ein bisschen mehr Forschung und Beinarbeit im hinteren Ende.
Wenn Sie ein bisschen Hilfe am Ende der Haargesundheit wünschen, Dr. Cho empfiehlt, sich auf Ergänzungsmittel zu stützen. Eine großartige Option ist das neue Nutrafol Women's Vegan (79 US.
"Nutrafol hat nicht nur Nicht-Veganer-Inhaltsstoffe entfernt, sondern auch die neuesten Studien und wissenschaftlichen Fortschritte genutzt Diäten auf pflanzlicher Basis ", sagt Briana Diorio, PhD, Bildungsdirektorin bei Nutrafol. "Wir haben das Marine -Kollagen und Keratin entfernt und sie gegen den Moldau -Dragonhead getauscht, eine botanische, die den Körper in seiner eigenen Kollagenproduktion auf natürliche Weise unterstützt, und Erbsensprossen, eine Zutat, die klinisch gezeigt wird, um das Haarwachstum zu verbessern."
Außerdem optimierte die Marke die Formel für die Absorption.
"Absorption kann manchmal komplex sein. Faktoren wie Mikrobiom-Ungleichgewichte, Schädigung der Darmfutter, Nahrungsmittelallergien, Anti-Nährstoffe [Anmerkung der Redaktion: Dies sind Inhaltsstoffe, die die Nährstoffabsorption verringern], und niedrige Magensäure kann alle die allgemeine Verdauung und die Nährstoffabsorption beeinflussen “, sagt DR. Diorio. "Nutrafol Haarwachstum Nutraceuticals verwenden standardisierte Inhaltsstoffe, die in jeder Portion konstant die gleichen Phytoaktivitäten enthalten, sowie Inhaltsstoffe, die eine verbesserte Bioverfügbarkeit wie unser liposomales Vitamin C und Methyl B12 haben, die leichter erkennen und vom Körper verwendet werden."
Während dr. CHO kann nicht mit der Wirksamkeit dieses spezifischen Ergänzungsmittels sprechen, sie bemerkt, dass Nahrungsergänzungsmittel eine wirklich zuverlässige Methode sein können, um Nährstofflücken diätetische Nährstofflücken zu schließen. "Die Nährstoffe aus Haaren durch Nahrungsergänzungsmittel dienen Ihnen zuverlässigere, konsistentere, biologisch verfügbare, absorbierbare Formen von Haarnährstoffen als sie durch Lebensmittel zu essen, so wie viel Nährstoffe im Prozess des Umgangs, Kochens und Speicherns der Lebensmittel verloren gehen können." sagt dr. Cho.
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