Der unerwartete Nachteil von Übungssnacks hat immer das Gefühl, mehr zu brauchen

Das Kochen des Abendessens fühlte sich wie die perfekte Zeit zum Üben von Kniebeugen an. Stehen in der Schlange im Lebensmittelgeschäft? Gehen Sie besser in diese Kalbszüge ein. Baby hüpft glücklich in seinem Türspringer? Könnte auch ein paar Spring -Jacks einbeziehen.

Zuerst war ich befriedigt von meiner Kreativität, den ganzen Tag über in Bewegung zu drücken. Ich hörte oft andere Mütter darüber sprechen, wie schwierig es war, Zeit zum Sport zu finden. Manchmal wollte ich diese Gespräche mit meinen eigenen Strategien einführen-Ein bisschen hier, ein bisschen da, können Sie überall trainieren! Aber ich wurde mir bewusst, dass meine Gewohnheiten nicht immer gesund waren.

Tatsächlich hatte ich das Gefühl, wenn ich alles laut sagen würde, könnte ich ein wenig gestört klingen.

Hier ist, was begann zu passieren: Indem ich jederzeit in ein Mini-Training geschlichen hatte, habe ich die ganze Zeit darüber nachgedacht. Die Übungssnacks ließen mich ständig verlangen. Ich befand mich nicht in der Lage, still auf dem Boden zu sitzen und mit meinem Baby zu spielen oder vorzulesen. Es wurde schwierig, in der Küche zu stehen und zu kochen, ohne zu versuchen, in eine Art Bewegung zu passen.

Es gab etwas an Übungssnacks-diese kurzen Endorphinstürme während meines weltlichen Tags, das sich süchtig fühlte.

Ich nehme an, man könnte argumentieren, dass es schlechtere Dinge gibt, von denen man süchtig ist als Bewegung. Trotzdem sprechen Bewegungsabhängigkeit etwas, über das wir nicht genug sprechen. Laura Hallward, PhD, eine Kinesiologe, die sich auf Bewegung und Gesundheitspsychologie spezialisiert hat, sagt, dass zwanghafte Bewegung eine „sozial akzeptable Gefängniszelle ist.Als ich mit ihr sprach, bemerkte sie, dass zwanghafte Bewegung oft unschuldig anfangen kann, wenn jemand versucht, gesund zu werden oder sich einfach besser zu fühlen. Aber dann kann es spiral machen.

Für mich stellte ich fest, dass meine Beziehung zur Bewegung verbraucht wurde, wenn ich einsam war oder wann immer mein Leben chaotisch zwei Merkmale anfühlte, die neue Mutterschaft charakterisieren.

Schließlich wurde mir klar. Obwohl die Planung eines Zeitblocks für Bewegung für die körperliche Gesundheit nicht immer notwendig ist, stellte ich fest, dass dies für meine psychische Gesundheit hilfreich war.

Wann immer ich einen anständigen Lauf machen oder eine vollständige Abfolge von Gewichten ohne Unterbrechung heben konnte, hatte ich nicht das Bedürfnis, den ganzen Tag über weiter zu trainieren. Anstatt mich auf kurze Endorphine zu verlassen, konnte ich einen Flusszustand erreichen. Ich ging zum Lauf und dann war ich fertig. Bewegung war ein Teil meines Lebens, aber nicht mein ganzes Leben-genau das war, wie ich es wollte.