Die beiden Praktiken gut+gute Leser schwören auf Stressabbau
Willkommen in unserer sozialen Reihe von Fragen, um herauszufinden, wie Sie, unsere Leser, ein super interessantes, gesundes Leben führen. Wir laden Sie total ein, über Ihre Gewohnheiten, Vorlieben und Know-how in den Kommentaren zu schalten, und wir können sogar unsere Favoriten in einem Up-Coming-Artikel verwenden!
Diese Woche wollten wir wissen: Was ist Ihre Belastungsmanagementpraxis? Wann und wie oft machst du es? Wie hilft es Ihnen, sich zu entspannen??
Hier sind die Ergebnisse, die aus dem Kommentarbereich entnommen wurden: Wenn es um Stress geht, stimmte eine überwältigende Mehrheit der Leser zu: Übung Und Meditation einen langen Weg gehen.
Auf der aktiven Seite zitierten die Leser tägliche Läufe, Yoga -Kurse und HIIT -Sitzungen als sofortige Erleichterung (und die Wissenschaft würde sie sichern). "Nehmen Sie sich die Zeit in Ihrem Tag, um zu schwitzen und den ganzen Stress und die negative Energie freizulassen", sagte ein Leser Ali, Ali.
Die morgendlichen Meditationsroutinen und tiefe Atemübungen wurden auch für das Verbot von Stress gelobt. Zum Beispiel, gut+guter Leser, Liz, sagte, Meditation habe dazu beigetragen, „Angstzustände zu verringern, Stressmanagement zu verbessern und meine Beziehungen zu meinen Lieben."(Woot!)
Es gab viele andere großartige Ideen, darunter das Hinzufügen von beruhigendem ätherischem Lavendel -ätherisches Öl zu Ihrer Feuchtigkeitscreme, ein Blasenbad,, und ein neuer Favoriten, Färben. Vielleicht geben Sie ihnen alle einen Schuss aus und sehen Sie, welche Sie am besten geeignet sind, um Ihnen dabei zu helfen, alle Spuren dieser To-Do-Liste abzuwehren.
