Die völlig vielseitigen Stücke, die dieser Star Hiit -Trainer schwört
Sie haben Ihre Auflösung an Marie Kondo Ihre Active -Cheen -Schublade ausgeschieden (und Endlich Befreien Sie sich mit diesem einen Paar Leggings, den Sie nie getragen haben), aber jetzt kommt der schwierige Teilaufbau mit multifunktionalen Teilen, die von Yoga zum Bootcamp und jedem Punkt dazwischen hält, und dazwischen.
HIIT-Trainer Elianne Alexander hat Ihre Lösung-und als vielbeschäftigte Mutter, Bloggerin und Fitnesslehrerin kennt sie den Wert, einen Look sie über ihren ganzen Tag zu tragen.
"Meine Aktivkleidung ist wie mein Superhelden -Kostüm", sagt sie. "Ich brauche qualitativ hochwertige, schöne passende, schweißweckende Aktivkleidung, die gut für mich aussieht. Und mit monochromatisch kann man nichts falsch machen."
"Meine Aktivkleidung ist wie mein Superhelden -Kostüm."
Alexander teilt ihre Top -Tipps für die Überarbeitung ihrer Trainingskleiderschrank für 2018 (alle sind bei Amazon erhältlich, da die Bequemlichkeit alles ist). Sie hat aber auch einige solide Ratschläge, um Ihr neues Jahr auf dem richtigen Fuß zu beginnen.
"Lassen Sie das neue Jahr der Beginn einer lebenslangen Reise sein", sagt sie. "Es gibt kein Ziel, nur eine lange schöne Fahrt."Große Weisheit an Deck.
Lesen Sie weiter, um ihre neun Tipps zu.
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Bevor Alexander Ratschläge gibt, nimmt sie ihre eigenen Ziele in Bestandsaufnahme an, um sicherzustellen, dass sie als positives Vorbild für ihre Kunden fungiert. "Meine Ziele für 2018 sind es, mir weiterhin treu zu bleiben, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern und hoffentlich mit gutem Beispiel voranzugehen", sagt Alexander. "Sie müssen üben, was Sie predigen."
Ein Ratschlag, den sie immer zu teilen bereit ist: ihre Aktivkleidung Favoriten, wie diese verkürzten Leggings. "Die Kreuzung Taille ist so schmeichelhaft Und bequem ", sagt sie. "Sie rutschen nicht nach unten, wenn ich trainiere, und ebenso wichtig ist das Material dick genug, dass es nicht einmal im Ferngefühl durchsichert ist."
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Ihre Nummer One -Ratschläge zum Erstellen einer Fitnessroutine, die festhält: Finden Sie etwas, das Ihnen Spaß macht. "Das Training sollte niemals eine lästige Pflicht sein", sagt Alexander. "Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt langweilen, ist es in Ordnung, einen Schritt zurückzutreten und die Dinge ein wenig zu ändern. Der Schlüssel zur Langlebigkeit der Fitness ist, Spaß zu haben!"
Wenn Sie Ihre Yogamatte gegen Boxhandschuhe eintauschen, benötigen Sie einen Sport -BH, der irgendetwas anhält. "Für mich ist der Dare Devil BH die absolut perfekte Passform: Hoher Hals, sodass Sie nie das Gefühl haben, herauszufallen, und genau die richtige Menge an Unterstützung."
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Ihr nächster Teil des Rates? Besessen nicht über die Zahl auf der Skala. "Ich besitze nicht einmal mehr eine Skala", sagt Alexander. "Dieser Begriff durch meinen Kopf zu bekommen war nicht einfach, aber als ich aufgehört hatte, auf die Skala zu schauen, änderte sich mein Ausblick und im Gegenzug alles andere auch."
Wenden Sie sich stattdessen auf andere Aspekte Ihrer Fitness-Reise, die Ihnen die Menschen, die Sie freuen. "Wer würde diesen schönen Rücken nicht lieben?"Alexander sagt. "Das ist perfekt für Yoga."
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Als nächstes empfiehlt sie, ein Gleichgewicht in Ihrer Ernährung zu streben. Wenn eines Ihrer Ziele es ist, dieses Jahr besser zu essen, ist das großartig. Aber lehnen Sie keine Geburtstagscupcakes von Ihrer Lieblingsbäckerei im Namen des sauberen Essens ab.
"Essen Sie vernünftig, aber nicht besessen davon, immer sauber zu essen", sagt Alexander. "Du lebst nur einmal, genieße es! Nahrung ist Kraftstoff und Gleichgewicht ist der Schlüssel."
Alexander hält ihre Essgewohnheiten im Gleichgewicht, indem sie jede Woche ein Menü schreibt und Warnungen in ihr Telefon einstellt. Ihre Seite tritt alles durch? Schwarze Leggings natürlich. "Dies sind die Art von Strumpfhosen, die ich jeden Tag trage, egal ob es ist, Gewichte zu dehnen, Gewichte zu heben oder zum Lebensmittelgeschäft zu gehen."
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Planen im Voraus ist der Schlüssel nicht nur für den Einstieg des Lebensmittelschiffs, sondern auch, um mit Ihrem Fitnessspiel auf dem Laufenden zu bleiben. Einige der kleinen Gewohnheiten, die Alexander gesehen hat.
In ihrer eigenen Fitnessbeutel staats sie immer mit Reisengröße und Conditioner, Deodorant, Widerstandsbändern, Lacrosse-Ball, Schaumstoffstock, Wasser, Proteinpulver und Schokoladenbalance, Gleichgewicht, Balance.
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Ihr nächster Tipp: Hab immer einen Fitnesskumpel. "Ich finde, dass es so viel mehr Spaß macht, mit Freunden zu arbeiten", sagt Alexander. "Es ist, als würde man einen Partner für Rechenschaftspflicht haben."
Neben ihrer IRL BFF sind ihr nächstbester Training Buddy ihre hoch taillierten Leggings. "Dies sind die Definition von Chic", sagt sie über das ultra -nervöse Paar, das perfekt zu einem Lederbomber passt.
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Wenn es darum geht, Neujahrsvorsätze zu treffen.
"Nicht immer Vergleichen Sie sich mit jemand anderem ", sagt sie. "Unsere DNA macht uns einzigartig. Bemüht sich um Ihr Bestes zu fühlen, anstatt eine bestimmte Art und Weise auszusehen."Und wenn Sie das Beste haben, Ihre besten Leggings zu tragen, machen Sie es sich.
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Wahrscheinlich fordert sich ihr unangenehmes Ratschlag heraus, Ihre Grenzen zu überschreiten (deshalb nennen sie es eine Komfort Zone, richtig?).
"Es ist so einfach, sich an etwas zu gewöhnen und einfach die Bewegungen durchzugehen, sagt Alexander. "Eine Komfortzone ist schön, aber sie ist nicht mit dem Gefühl der Leistung vergleichbar, das Sie erhalten, wenn Sie neue Meilensteine treffen."
Manchmal kann das Schieben Ihrer Grenzen so einfach sein, eine neue Klasse auszuprobieren oder ein Outfit auszuwählen, das etwas gewagter ist als Ihr üblicher Look. "Normalerweise gehe ich nicht so wild, aber ich bin in diese Hose verliebt", sagt Alexander. "Sie stechen definitiv gut auf einen guten Weg aus!"
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Wenn Sie auf ein Ziel hinarbeiten, betont Alexander, wie wichtig es ist, dieses Ziel immer in Sichtweite zu halten, selbst an den Tagen, an denen Sie sich fühlen Wirklich unmotiviert.
"Verständnis über die Materie, ich mache es einfach", sagt sie. "Und ich fühle mich danach immer so viel besser."Einen Anreiz wie ein neues Paar zweithäuerischer Leggings zu werfen, schadet auch nicht.
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