Die 7 Top 7 herzgesunden Händler Joe's Produkte, die ein Diätassistent immer zu ihrem Wagen erweitert

2. Bio -klobiger Homestyle Guacamole

Ich kann Ihre Avocado -Fix nie zu befriedigen? Glücklicherweise erhalten diese nährstoffartigen Früchte ein klinisch unterstütztes Zustimmungssiegel als herzgesundes Essen. Essen Sie also den Inhalt Ihres Herzens… buchstäblich. Tatsächlich zeigt eine Studie im März 2022, dass ein höherer Avocadoverbrauch mit einem geringeren Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen und koronarer Herzerkrankungen bei Erwachsenen verbunden ist. Während Sie diese Vorteile sicherlich nutzen werden, indem Sie eine frische Avocado schneiden, lieben es Shapiro, dass die Guacamole dieses TJ größtenteils aus ganzen Zutaten hergestellt wird und (lesen Sie: Keine verdächtigen Konservierungsstoffe). Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass es super bequem ist, als Dip oder Spread zur Hand zu haben.

3. 3 Samen Rüben Cracker

Eine herzgesunde Ernährung ist eine ausgewogene, und Shapiro mag es, dass diese Cracker eine ausreichende Mischung aus Protein, Fett und Kohlenhydraten enthalten. Und weil sie auch Flachssamen und Chiasamen enthalten, ruft sie erneut heraus, dass sie eine großartige Quelle für Omega-3-Fettsäuren sind. Schließlich bietet Rübenpulver nicht nur einen hübschen Farbton: Es ist auch wertvolle Vorteile für Ihr Herz. "Rüben enthalten eine hohe Konzentration von Nitraten, die dazu beitragen können, den Blutdruck zu senken", teilt Shapiro mit. Top diese schäbigen Cracker mit Frischkäse und einem geschnittenen geräucherten Lachs für den ultimativen Omega-3 und proteinreichen Vorspeise oder Nachmittagssnack.

Sie können auch versuchen, sie in diesen köstlichen, herzgesunden veganen Büffel-Blumenkohl-Dip eintauchen zu können:

4. Sizilian Selezione Extra Jungfrau Olivenöl

Olivenöl ist ein weiteres bewährtes diätetisches Kraftpaket für Herzgesundheit. Immerhin ist es eine Grundnahrungsmittel in der mit der Langlebigkeit förderenden mediterranen Diät dank seines beeindruckenden Nährstoffprofils. Erstens erwähnt Shapiro, dass Olivenöl eine großartige Quelle für entzündungshemmende, monounsfreie Fettsäuren und eine gute Quelle für Vitamine E und K ist. "Vitamin E ist ein essentieller Nährstoff, der als Antioxidans fungiert, und Vitamin K spielt eine Rolle bei der Blutgerinnung, der Herzgesundheit, der Knochengesundheit und vieler mehr", erklärt sie. Laut Shapiro ist Olivenöl in Antioxidantien hoch, die freie Radikale und Entzündungen im Körper bekämpfen, was dem Herz -Kreislauf -System und vielen anderen Funktionen des Körpers Schaden zufügen kann.

5. Olive & Kräuter gemischte Nüsse

Nüsse sind einer der gesündesten Snacks und so sehr, dass „Menschen, die sie regelmäßig essen. Egal, ob Sie sich für die Nussmischung dieser erfahrenen TJ entscheiden, die auch Kalamata Olives enthält, eine reichhaltige Quelle für ein ungesättigte Fettsäuren-oder eine weitere Tüte Ihrer Wahl, so Shapiro, dass ein Ein-Unzen-Portion pro Tag ideal ist, um ihr herzfreundliches Potenzial zu maximieren.

6. Wild gefangen ungesalzene Sardinen im Quellwasser

Laut Shapiro gehören diese Sardinen zu den Besten der Besten, wenn es um herzgesunde Händler Joes Produkte geht, vor allem, weil sie eine Superquelle von Omega-3-Fettsäuren sind. „Dank ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften helfen Omega-3-3-3S, Herzerkrankungen zu verhindern, das Risiko von Blutgerinnseln zu verringern und den Blutdruck zu senken“, sagt sie. Shapiro erwähnt auch, dass Sardinen eine hervorragende Quelle für Vitamin B12 sind, die nicht nur die Energie steigert, sondern auch kardioprotektive Vorteile bietet.

7. 85% dunkle Schokoladenbar aus Uganda

Zu unserer Freude verleiht Shapiro schließlich dunkle Schokolade ein großes grünes Licht als herzgesundes Essen-stellen Sie nur sicher. "Dunkle Schokolade enthält Flavonoide, die Antioxidantien sind, die das Risiko für Herzerkrankungen senken", sagt sie. Als zusätzlichen Bonus kann dieses köstliche Dessert „auch die Entzündung verringern, und es ist eine leckere Möglichkeit, Faser und Magnesium zu füllen, was sowohl die Verdauung als auch die Stimmung verbessern kann“, fügt Shapiro hinzu.

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