Die Tageszeit, zu der Sie trainieren, ist wichtig, aber nicht aus dem Grund, den Sie denken

"Alle diese Personen haben tendenziell sehr hohe körperliche Aktivitätsniveaus, und wir haben für sie festgestellt, dass die Tageszeit nicht wirklich wichtig ist-es ist nur, ob sie es konsequent gleichzeitig tun", sagt Bond. "Was wir spekulieren, ist, dass es mit der Bildung einer Gewohnheit zusammenhängt-dass Individuen möglicherweise nicht einmal darüber nachdenken müssen."

Wenn es zur Gewohnheit wird, wird es für jemanden zweitnahrhaft, es zu tun. "Ich benutze das Beispiel, um die Zähne zu putzen", sagt er. "Du stehst einfach auf und machst das oder machst es nach einer Mahlzeit, und du denkst nicht wirklich darüber nach. Und so wird diese Personen, wenn sie gleichzeitig trainieren, ein Hinweis, es einfach zu tun."

Welpe. Sieht aus wie mein 5:45 a.M. Weckruf geht nirgendwo hin, denke ich.