Die drei Arten von Unterstützung, die jeder Läufer braucht, so Menschen, die jeden Tag laufen
Von der Wiedergabeliste, die Sie hält, bis hin zu Ihren Hype-Squad-Laufkumpels bis hin zu den federübergreifenden Laufschuhen, die jeden Schritt mit Strom versorgen.
Um genau herauszufinden, was Sie zu Ihrer Run-Support-Checkliste hinzufügen sollten. Das einzige, was sie alle gemeinsam hatten? Bequeme Schuhe als Muss zählen. Deshalb lieben sie den neuen Nike InfinityRn 4, der sich dank des polstischen Reactx-Schaums, dehnbarer Flyknit und einer breiteren Zwischensohle für ein verstecktes Gefühl, das kilometerweit anhält.
Lesen Sie weiter, um mehr über die drei Arten von Unterstützung zu erfahren, die ihre täglichen Laufpraktiken ausführen, und machen Sie sich Notizen darüber, welche möglicherweise Ihre eigenen Meilen motivieren können.
Laden Sie Laufschuhe
Jetzt kaufen Nike InfinityRn 4 $ 160 kaufen jetzt1. Unterstützende Schuhe
Von Schienbeinschienen bis hin zu den Knien der Läufer, laufenden Verletzungen machen absolut keinen Spaß. Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihren Körper sicher zu halten und Ihre Form stark.
„Der richtige Schuh verändert alles an der Art und Weise, wie Sie laufen“. „Es hilft, Verletzungen zu verhindern, es hilft Ihrer Form und vor allem, wenn sich Ihre Füße gut anfühlen, können Sie Ihrem Lauf mehr Meilen hinzufügen. Es motiviert dich auch, weil wer nicht gerne seine neue Laufausrüstung zeigt?”
Der Nike InfinityRN 4 überprüft die richtigen Kästchen mit unterstützendem Dämpfung, das eine reibungslose Reise ermöglicht. Außerdem werden sie aus einem niedrigeren CO2 -Fußabdruck hergestellt, also sind sie gut für Ihre Füße und für den Planeten. Schuhe technisch sind nicht einheitlich, aber diese passen für jeden Lauf und jeden Läufer die Rechnung an.
2. Unterstützendes Training
Um Ihre Laufpraxis vollständig zu fördern, benötigt Ihr Körper eine ordnungsgemäße Unterstützung. Dies umfasst nicht nur das, was Sie essen, sondern auch, wie viel Zeit Sie für Training, Genesung und Schlaf widmen.
„Es ist wichtig, dass Ihr Körper ordnungsgemäß nährt“. „Feuchter Bleiben, richtig essen und die richtige Trainingsfestigkeit und Cross-Training durchführen--wird dazu beitragen, dass Ihr Körper durch Läufe aufrechterhalten wird. Und ein unterschätzter Schlüssel ist Schlaf.”
Wenn Sie das nächste Mal einen Lauf machen, schnitzen Sie die Zeit heraus, um vor und nach fünf Minuten Dehnung hinzuzufügen. Es wird dazu beitragen, dass sich Ihre Muskeln nicht zu eng anfühlen (sodass Sie das nächste Mal nicht ganz so quälend sind), was wiederum dazu beitragen kann, Verletzungen zu verhindern.
3. Unterstützende Gemeinschaft
Wenn Sie jemals auf einem Solo -Lauf waren und unbewusst beschleunigt haben, als Sie einen anderen Läufer an Ihnen gewonnen haben, sind Sie nicht allein. Eine der besten Motivatoren für Bewegung kann darin bestehen, dass andere Menschen in Ihrer Umgebung das Gleiche tun.
"Die laufende Community hält Sie zur Rechenschaft und erinnert Sie immer wieder daran, dass Sie Menschen haben, die Sie nicht zweifeln oder sich selbst aufgeben" , Kunstentdeckung und gesundes Leben. „Läufer in laufenden Organisationen haben ihre eigenen Reisen, aber sie sind ständig von der harten Arbeit anderer inspiriert, und sie immer und 100 Prozent sollen Immer schwierig zu sehen, wie jeder Mitglied auf seinen eigenen Laufreisen gewinnt.”
Auf dem Markt für IRL -Laufkumpels? Forschen Sie einige rechtzeitige Laufgruppen, um den richtigen Support -Kader für Sie zu finden. Läuft einsam Ihre Präferenz, aber Sie möchten immer noch die Macht der Gemeinschaft nutzen? Versuchen Sie, einer lauforientierten Facebook-Gruppe beizutreten oder die Nike Run Club-App herunterzuladen, um sich mit anderen Läufern zu verbinden. Und wenn Sie das nächste Mal schnüren.
