Der überraschende Grund, warum Sie vor einem wichtigen Gespräch Wasser trinken sollten

Eine Überprüfung von 33 Studien im Jahr 2018, die im Journal veröffentlicht wurden Medizin und Wissenschaft im Sport & Training stellte fest, dass Dehydration die kognitive Leistung beeinträchtigt. Wenn Sie Ihren Tag nachgehen, verlieren Sie durch eine Vielzahl von Aktivitäten Wasser, sagt Dr. Morrissey-schwitzen, pinkeln, weinen, sogar atmen. Wenn Sie diese verlorenen Flüssigkeiten nicht durch Trinken von Täglich genug Wasser auffüllen, laufen Sie das Risiko einer Dehydration. Das Gefühl, durstig zu sein, ist eine Möglichkeit zu sagen, dass Sie mehr Wasser trinken müssen, aber es gibt eine genauere Messung: Dehydration wird durch Vergleich des Körpermassenverlust. Morrissey; Die milde Dehydration ist etwa ein Prozent vom Standardkörpergewicht eines Menschen entfernt, während zwei Prozent oder mehr "wenn wir anfangen, weitreichere Leistungsunterschiede und andere Metriken zu sehen", sagt sie.

Aus all diesen Gründen ist es eine wirklich gute Idee, angemessen hydratisiert zu bleiben, bevor sie in ein wichtiges Gespräch eingehen.

Warum es eine gute Idee ist, vor einem wichtigen Gespräch Wasser zu trinken

Angesichts des Effekts der Hydratation auf Kognition und Stimmung ist es sinnvoll, dass das Trinken eines Glass Wasser vor einem wichtigen Gespräch, bei dem Sie Ihre eigenen Emotionen und die einer anderen Person verarbeiten müssen, eine gute Idee ist.

Die Feuchtigkeit vor der Konvo kann Ihnen helfen, Sie in den bestmöglichen mentalen Zustand für den Vortrag zu bringen. "Ich sage den Menschen immer, es ist wichtig," Ihre eigene Arbeit zu erledigen ", und was ich meine, ist, sich in den richtigen geistigen und physischen Zustand zu bringen, damit Sie die Fähigkeit haben, zu hören und zu verarbeiten, was die andere Person sagt" Panganiban, lmft. Dies beinhaltet die Auswahl einer Zeit zum Reden, wenn Sie nicht gestresst oder abgelenkt, müde, hungrig oder durstig sind.

Auch während des Gesprächs Wasser während des Gesprächs zu schlürfen. Panganiban sagt. Bottoms nach oben!