Der überraschende Grund, warum Sie (versehentlich) die Konfliktquelle sein können, so ein Psychotherapeut

1. Achten Sie darauf, wie Sie kommunizieren

Sie müssen Ihre Worte verwenden. Hören Sie auf zu erwarten, dass die Leute wissen, was mit Ihnen falsch ist, indem sie erraten oder testen (insbesondere in romantischen Beziehungen). Wie Brené Brown einmal sagte: „Klar ist freundlich.Auf der anderen Seite ist es sowohl nicht hilfreich als auch unfair, Verwirrung zu verursachen. Sagen Sie, was gesagt werden muss, aber auf eine Art und Weise.

2. Regulieren Sie Ihre Volksgewohnheiten

Menschenverteidiger ist ein Bewältigungsmechanismus, auf den wir zurückkehren, wenn wir durch Stress und die Angst vor Konflikten überwunden werden. Wenn Sie jedoch anderen gefallen, erhalten Sie weniger wahrscheinlich, dass Ihre Bedürfnisse erfüllt werden. es lehrt nur selbstvergünstig. Regulieren Sie diese Gewohnheit, indem Sie sich dem Drang widersetzen, sofort auf Anfragen zu antworten, und geben Sie sich Zeit, um sicherzustellen, dass Ihr „Ja“ gültig ist und nicht erzwungen ist.

3. Schreiben Sie Ihre Gedanken auf Vor Sie teilen sie

Die Realität ist, dass Kommunikation eine Fähigkeit ist, die Sie entwickeln müssen-und sie kann harte Arbeit sein. Bevor Sie mit jemandem persönlich kommunizieren, versuchen Sie, Ihre Gedanken herauszuschreiben oder sich mit einem Audiojournal zu beschäftigen, in dem Sie sich laut aufzeichnen und Dinge hören, die Sie gesagt haben, um Unstimmigkeiten in Ihrem Denken oder mangelnder Klarheit in dem, was Sie versuchen, Unstimmigkeiten aufzunehmen kommunizieren.

Das Erlernen der Lösung von Konflikten ist eine notwendige Fähigkeit, um Ihre Beziehungen zu wachsen und aufrechtzuerhalten. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Konfliktvermeidung Sie zu einem Konfliktstarter gemacht hat, denken Sie daran, dass Sie Ihre Handlungen besitzen und sich selbst zur Rechenschaft ziehen müssen.