Die überraschende ayurvedische Atemtechnik, die eine bessere Verdauung verspricht

Für eine optimale Verdauung beide DR. Bitz und Mitchell sagen, es ist am besten in den Zeiten zu essen. Dies ist, wenn Ihr ayurvedisches "inneres Feuer" aktiviert ist, was dem Körper hilft, das Essen effizienter zu verdauen, Dr. Bitt sagt. "Die Verdauungshitze und das Feuer helfen dabei, die Lebensmittel richtig abzubauen."Mitchell fügt hinzu, dass das Essen, wenn der Sonnenkanal des Körpers die Dominanz hat.

Sie müssen nichts Kompliziertes tun, um herauszufinden, ob Ihr Sonnenkanal dominant ist. Alles, was Sie wirklich tun müssen, ist zu überprüfen, aus welchem ​​Nasenloch Sie ausatmen. Versuchen Sie, Ihre Augen zu schließen, Ihre Nasenlöcher zu beachten und zu fühlen, wo es mehr Energie und Luft gibt. "Wenn Sie einatmen, können Sie spüren, wie ein Nasenloch über das andere vorkommt", Dr. Dr. Bitt sagt. "Der Schlüssel ist, einfach leise zu sitzen und sich darüber im Klaren zu sein, wo sich der Atem durch die Nase bewegt."

So nutzen Sie Ihre Atmung für eine bessere Verdauung

Natürlich das meiste Essen, wenn wir hungrig sind und wenn es unser Zeitplan erlaubt, nicht nur, wenn wir aus unserem rechten Nasenloch atmen. Mitchell sagt in diesen Momenten, dass es tatsächlich Möglichkeiten gibt, die richtige Nasenlochdominanz zu aktivieren. "Ein Weg ist einfach darin, leckere Lebensmittel zu riechen", sagt sie. "Eine andere Möglichkeit besteht darin, Ihrem Essen Ingwer oder ein wenig Kalk und Salz hinzuzufügen, was eine klassische ayurvedische Möglichkeit ist, Wärme im Körper zu erzeugen und den Sonnenkanal zu aktivieren", sagt sie.

Ein weiterer Vorteil dieser ayurvedischen Atemtechnik besteht darin, dass Sie auf Ihre Atmung achten, Sie zu verlangsamen und achtsamer zu sein. Es ist schwierig, Ihren Atem zu achten, wenn Sie so schnell wie möglich essen, während Sie gleichzeitig etwas anderes tun. "Hier geht es nicht darum.

Während der richtige Nasenloch -Atemdominanz nichts zu besessen ist, ist es ein Werkzeug, mit dem Sie bei Ihrem Körper einchecken und sich für eine potenziell gesündere Verdauung vorstellen können. Es gibt einen Grund, warum ayurvedische Techniken dem Test der Zeit standgehalten haben. Ihr Atem kann wirklich kraftvoll sein.