Der überraschende Allergiekämpfer, den Sie möglicherweise bereits in Ihrer Speisekammer haben

Nachdem er lange geblieben ist (lang) Winter kann es sich wie grausame und ungewöhnliche Bestrafung anfühlen, gegen Kopfschmerzen, Müdigkeit und eine flüssige Nase zu kämpfen, während Sie alle anderen beobachten. Glücklicherweise ist die Wellness-Welt * ahem * summt über ein Mittel, das Ihr Erretter während des Übergangs von Winter zu Quelle sein könnte: Manuka Honey.

Unterscheidet sich von normalem Honig (Sie wissen, die Art, die in einer Bärenform-Flasche kommt), wird Manuka Honey von Bienen in neuseeländischen Bestäubungen der lokalen Manuka-Büsche hergestellt-und es ist bereits ein Favorit unter Stars wie Kourtney Kardashian und Sza für glühende Haut. Aber es bedeutet, dass es nicht billig ist, es aus der Hälfte der Welt zu importieren. Die meisten Marken haben einen Preis zwischen 20 und 40 US.

Um herauszufinden, ob es wirklich funktioniert, um Ihre Sniffles zu bekämpfen, und den Splurge-ich wert ist-ich habe registrierte Ernährungsberaterin Tracy Lockwood-Bederman als bezeichnet und sie gebeten, es mir klar zu geben. Lesen Sie weiter für alles, was Sie wissen müssen.

Scrollen Sie nach unten, um herauszufinden, ob Manuka Honey wirklich die Allergieheilung ist, die gemunkelt wird.

Das Urteil: Manuka Honey kann helfen, Ihre Allergien und mehr zu bekämpfen

Lockwood hat sich tief in die verfügbaren Studien über die medizinischen Eigenschaften von Manuka-Honig eingetaucht, und das fand sie fest: "Der Wirkstoff, MGL Methylglyoxal, hat sich als wirksam für Behandlungen gegen Nasenschleimmängel erwiesen, das ist [eines der Symptome ] Sie erleben, wenn Sie Allergien haben ", sagt sie. "Die direkte Beziehung ist nicht an Allergien, sondern der Wirkstoff von Manuka Honey kann eine wirksame Behandlung des Nasenschleims unabhängig von ihrer Quelle sein, sei es Erkältung, Grippe, Allergien oder Atemwegsinfektionen."

Mit anderen Worten: Die Wissenschaft schlägt vor, dass sie bei der Nasenüberlastung hilft. "Manuka Honey ist ein entzündungshemmender und einige Studien, dass es die Autoimmunreaktion auf die Reduzierung von Allergien regulieren kann".

"Der Wirkstoff von Manuka Honey kann eine wirksame Behandlung für den Nasenschleim sein, unabhängig von seiner Quelle, sei es Erkältung, Grippe, Allergien oder Atemwegsinfektionen."-Tracy Lockwood -Beckerman, RD

Okay, es scheint zu funktionieren. Aber ist es wirklich so viel besser als normaler alter Honig? "Honig kann im Allgemeinen die Bakterien in unserem Körper und in Biofilmen abtöten, die Zellengemeinschaften sind, die in unseren Schleims an Oberflächen festhalten", sagt Lockwood. "Manuka Honig kann medizinisch wegen dieser MGL verwendet werden und wird die Extrameile, aber regelmäßiger roher Honig gehen dürfen helfen."

Also wirklich, es liegt an dir (und vielleicht wie schlimm du bist . Nasal Tropf ist), ob Sie für das teurere Produkt ausgehen möchten. Wenn Sie sich für Manuka entscheiden, sagt Chamley, nach dem Label nach einem einzigartigen Manuka-Faktor (UMF) von 10 oder höher zu suchen, damit Sie wissen, dass Sie ein Produkt von guter Qualität erhalten. "Es ist ein unabhängig überwachtes Qualitätsmarke und Bewertungssystem", erklärt sie. Lockwood fügt hinzu, dass es wichtig ist, auch die Zutatenliste zu lesen. "Es sollte sagen, dass die Wirkstoffe Manuka Honig oder rohen Manuka -Honig sind", sagt sie. Sie weist auch darauf hin, dass Manuka Honey natürlich Zucker enthält.

Was Sie mit Ihrem Manuka -Honig kombinieren können, um die maximalen Vorteile zu erhalten

Lockwood hat einige Tipps für die besten Möglichkeiten, um es zu konsumieren-und was Sie sich kombinieren können. Der erste und offensichtlichste Weg: Verwenden Sie ihn, um Ihren Tee zu versüßen. "Sie wollen Flüssigkeiten, die den Schleim miteinander bewegen", sagt sie und fügt hinzu.

"Es ist auch wichtig, Lebensmittel mit Vitamin C zu bekommen. Ein weiteres Paar, das Sie tun können, ist Manuka -Honig und Grapefruit", sagt Lockwood. Ihre Lieblingsmethode, um diesen antioxidativreichen Snack zu genießen, besteht darin, die Grapefruit im Broiler mit etwas natürlicher Süßstoff zu knallen, das zwei Minuten lang darüber streut und ihn dann mit Honig abzurunden, bevor Sie hineingraben.

"Ananas ist ein weiteres tolles Essen, mit dem man Manuka -Honig kombiniert, wenn Sie gegen Allergien kämpfen", sagt Lockwood. Sie erklärt, dass der Wirkstoff in der tropischen Frucht, Bromelain, ein Enzym ist, das zur Bekämpfung der Entzündung hilft. "Wenn Sie ein hausgemachtes Dressing machen, können Sie den Manuka -Honig mit Ananasaft mischen und es so genießen", sagt sie. Bonus: Keines dieser Mittel lässt Sie mit der Schläfrigkeit und dem Gehirnnebel zurück, die notorisch mit Ihren Allergie- oder kalten Medikamenten verbunden sind.

Diese drei Gewohnheiten verschlimmern saisonale Allergien. Aber mit etwas Glück könnten Sie sie alle zusammenwachsen.