Laut einem MD beginnt der super-einfache Weg zum Biohack. Ihr Körper beginnt mit dem Schlaf

Um dies zu vermeiden, sollten Sie sich darauf achten, früher ins Bett zu gehen, vielleicht um 10 p.M., Sie vermissen also diese zweite Windstunde und genießen am Ende eine Nacht mit qualitativ hochwertigem Schlaf. Das stimmt, Biohacker: Laut Dr. Berzin, nicht alle achtstündigen Fenster von Shut-Eye werden gleichermaßen erstellt. Snoozing von 10 p.M. bis 6 a.M. kann sich erfrischender fühlen als ab 11 p.M. bis 7 p.M.

Fügen Sie dies der Montageliste der Gründe hinzu, warum Sie sollten Wirklich Versuchen Sie, ein Morgenmensch zu werden.

Sehen Sie sich den vollständigen Facebook -Live -Chat mit Dr. Robin Berzin über Biohacking unten.

Ich möchte Gewohnheiten aus den gesunden Dingen machen, die Wellness -Superstars tun? Die Wissenschaft sagt, Sie sollten es am Morgen tun.