Die superrelaxierte 20-minütige Meditationsmethode, die den Tag dieser Geschäftsfrau betreibt

Willkommen zu meiner Morgenroutine, wo Jayma Cardoso und andere Gurus Good-Life ihre persönlichen (häufig überraschenden, oft gesunden) Morgenrituale teilen, um Ihnen zu helfen, Ihre A zu machen.M.'ist großartiger.

Jayma Cardoso
Die in New York ansässige Geschäftsfrau, Inhaber der Surf Lodge in Montauk, NY

Leider habe ich immer noch die Angewohnheit, aufzuwachen und auf mein Telefon zu schauen, aber ich arbeite daran. Das zweite, was ich am Morgen mache, das ich seit etwas mehr als vier Jahren übe, ist die transzendentale Meditation. Es hat mir geholfen, in meinem chaotischen Leben etwas Stabilität zu schaffen, besonders im Sommer-und ich liebe es. Du solltest es zweimal am Tag machen und ich nicht, aber selbst mit den 20 Minuten, die ich am Morgen mache, sehe ich einen Unterschied. Ich mache es, egal was passiert, jeden Tag, nachdem ich meine Zähne geputzt habe. Ich habe 20 Minuten lang einen Alarm auf mein Handy gelegt-Sie sollen das nicht tun, aber es gibt Zeiten, in denen ich eingeschlafen bin, wenn ich es nicht tue, weil es mich wirklich entspannt.

Ich bin wirklich in den Leben des Sakara-Lebens von [pflanzlicher Mahlzeiten], weil Ich kann morgens kein volles Frühstück essen und dann trainiere. Also spiele ich nach dem TM mit dem Baby und habe einen kleinen Snack-die Empower-Riegel mit Kokosnuss und Nüssen geben mir viel Protein, aber machen Sie mich nicht voll. Ich werde ein rohes Kokoswasser von Kaffe trinken, ein Café direkt an meinem Platz, auf dem Weg zum Training. Ich bin nicht wirklich eine Saftperson; Kokoswasser ist mein Ding.

Es hat mir geholfen, in meinem chaotischen Leben etwas Stabilität zu schaffen.

Wenn ich morgens nicht trainiere, ist es wirklich schwer, es zu erledigen. Mindestens dreimal in der Woche gehe ich zu Sal Anthonys Bewegungssalon. Es ist ein Pilates -Ort, keine Schnickschnack, und ich stoße nicht auf jemanden, den ich dort kenne. Mein Ausbilder ist Nwando Emejulu-she hart. Die anderen zwei Tage mache ich Bari Studio. Sie konzentrieren sich auf den Unterkörper und haben dafür großartige Klassen dafür. Ich sehe manchmal auch meinen Trainer Stephen Cheuk, der S10 Training-He nur ein Drill Sergeant gegründet hat.

Die Schönheit am Leben in Tribeca ist es, dass es sich.M. Bari -Training, wir können zu einem 9:20 A gehen.M. Klasse bei Imagine Swimming, die direkt vor meiner Tür liegt. Wir kommen zurück und duschen zusammen-es ist wahrscheinlich nicht das normalste Setup für eine Mutter und ein Baby, aber Es arbeitet für unsere kleine Familie.

Produkte sind das einzige, was ich sehr verändere. Ich bin eine Art Junkie. Ich benutze Pratimas sehr sensibles Kräuterreiniger für mein Gesicht, das ich für erstaunlich halte. Ich liebe Tata Harpers regenerierende Reinigung und Sakara hat dieses Schönheitswasser, das ich besessen bin. Ich habe halbe und halbtrockne Haut, aber im Sommer ist es Also trocken. Ich habe immer das Caudalie -Traubenwasser in meiner Tasche, damit ich es über mein Make -up sprühen kann. Die Routine ist sehr sauber, sehr organisch und viele Naturprodukte.

Geschäftsführer sind nicht die einzigen, die auf TM-Mega-Celebs wie Katy Perry und Gisele Bündchen schwören, sind auch Fans der Technik.