Der plötzliche Drang, nach dem Verlassen des Hauses zu kacken, ist laut Experten in der Wissenschaft verwurzelt

Ihre täglichen Gewohnheiten können auch Ihren Körper vorbereiten, um alles herauszulassen. Grundsätzlich ist es ein erlerntes Verhalten, jeden Tag gleichzeitig zu kacken, sagt Dr. Connolly. "Denken Sie an Töpfchenausbildung in der Kindheit. Unser Gehirn lernen, wie man unseren Darm und unsere Blase steuert und kann sich an ein Muster gewöhnt, das an eine bestimmte Situation oder Umgebung gebunden ist. Zum Beispiel geben viele Leute an, den Drang zu verspüren, zu urinieren, wenn sie näher zu Hause kommen oder den Schlüssel in ihre Haustür legen, obwohl sie nicht nur Sekunden zuvor 'gehen mussten “, sagt sie. Jedes Mal, wenn Sie das Gefühl haben, dass "dies sofort der Druck in Ihrem Darm passiert".

Oh, und wenn es Teil Ihres Morgenrituals ist, einen Kaffee zu holen. Es ist bekannt, dass Kaffee den gastrokolischen Reflex auslöst, der Ihrem Gehirn signalisiert, dass es Zeit ist, Nummer zwei zu gehen. Wenn der Kaffee für einen Kräutertee nicht in den Karten ist, ist es eine gute Idee, zumindest das nächste Badezimmer zur Kenntnis zu nehmen, nur für den Fall, dass Sie einen verrückten Strich machen müssen.

Hat der Drang zu kacken, wenn er ausgeht, hat etwas mit IBS zu tun?

Obwohl es nicht unbedingt bedeutet, unmittelbar nach dem Verlassen des Hauses zu kacken DR. Connolly. "Das Nervensystem ist intrinsisch mit der Darmfunktion gebunden. Der Darm und das Gehirn werden durch das Nervensystem zusammengewebt, sodass der Zustand Ihres Gehirns den Darm beeinflusst und umgekehrt ", sagt sie.

Wenn jemand mit IBS Angst vor Arbeit, sozialen Situationen oder negativen Emotionen hat, die mit dem Verlassen der Sicherheit des Hauses verbunden sind, kann dies die IBS -Symptome verschärfen, die plötzliche Drang zur Aufnahme auf die Toilette beinhalten können, fügt sie hinzu,.

3 Tipps zum Versuch, wenn Sie den gefürchteten Drang zum Kacken beim Ausgehen verspüren,

Beide Experten empfehlen das Üben von Beruhigungstechniken und Achtsamkeitsstrategien, um Ihren Stress einzudämmen-was möglicherweise Ihr Bedürfnis zu Goes auslösen kann. Davon abgesehen, Dr. Hendriks sagt, wenn Sie wirklich wirklich kacken müssen-können Sie es absolut können und sollten. Es ist keine Schande, diese Symptome zu erleben, aber die folgenden Tipps bieten möglicherweise eine gewisse Erleichterung oder Beruhigung, wenn Sie das nächste Mal den Drang bekommen, den Komfort Ihrer eigenen Toilette zu erreichen.

1. Tiefe und langsame Atmung

Atemübungen können dazu beitragen, Ihr Nervensystem zu beruhigen und im Moment eine weitere Verschärfung von Stress zu verhindern, sagt Dr. Connelly. Es funktioniert, indem es die parasympathische Aktivität durch den Vagusnerv stimuliert und eine Relaxationsreaktion in Ihrem Körper auslöst. "Mein Favorit ist eine Zwerchfellatmung, aber es gibt auch andere, die funktionieren, wie z. Hendriks.

2. Versuchen Sie, nicht sofort ins Badezimmer zu eilen

"Ein Teil der Umschulung Ihres Gehirn zu lang oder unbegrenzt, da das auch für optimale Verdauungsgesundheit schlecht beraten ist. Versuchen Sie, Ihren Darm mit einem Zeitplan zu trainieren, um die Regelmäßigkeit der Darmbewegungen zu erhalten. Dies kann auch mit einem Physiotherapeuten des Beckenbodens erfolgen ", sagt Dr. Connolly.

3. Wenn Sie können, wenden Sie sich an einen vertrauenswürdigen Anbieter

Für manche Menschen kann ein plötzlicher Drang zum Kacken auf ein Gesundheitsproblem hinweisen. Deshalb Dr. Connolly empfiehlt, einen Anbieter zu sehen, um Ihre Symptome zu beheben und die zugrunde liegenden Ursachen zu bewerten. Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, wenn sich Ihre Darmgewohnheiten in letzter Zeit geändert haben oder wenn sie Ihre Fähigkeit beeinflussen, Ihr tägliches Leben zu entwickeln.

Egal in welcher Situation, denken Sie daran, mit sich selbst mitfühlend zu sein. "IBS ist häufig. Darmbewegungen sind normal, sogar dringend,. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie die einzige Person sind, die diese Symptome hat, kann ich Ihnen versichern, dass Sie es nicht sind “, sagt Dr. Hendriks. Wenn Sie also eine Badezimmerpause einlegen müssen, ist das in Ordnung. "Du bist menschlich und alle Menschen kacken", sagt sie.