Das robuste Obst und Gemüse, das bis zu 3 Monate in Ihrem Kühlschrank gut bleibt

3. Kartoffeln

Während die Kartoffeln innerhalb weniger Wochen bei Raumtemperatur schlecht werden, können sie Monate im Kühlschrank dauern. "Wussten Sie, dass Kartoffeln Protein liefern? Sie erhalten auch eine gute Menge Kalium, was zur Regulierung des Blutdrucks hilft “, sagt Gorin.

Wie lange dauern sie im Kühlschrank: 2 bis 3 Monate

Hier ist, was eine RD über Kartoffeln zu sagen hat:

4. Zwiebeln

Gorin sagt. Während sie bis zu ein paar Monate gut im Kühlschrank bleiben, können Sie sie noch länger halten: "Sie frieren wirklich gut ein, also geben Sie gehackte Zwiebeln in einen gefrierenden Taschen in den Gefrierschrank", sagt sie. Auf diese Weise können Sie sie herausnehmen und nach Bedarf verwenden.

Wie lange dauern sie im Kühlschrank: 1 bis 2 Monate

5. Zitronen

Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten, Zitronen zu verwenden. "Es ist immer in meinem Kühlschrank. Es liefert Vitamin C, und ich liebe es, Zitronensaft über Salate oder gekochtes Gemüse zu drücken. Es hilft auch dabei, das Eisen in diesen Gemüse bioverfügbarer zu machen ", sagt Gorin. Sie können sie auch für eine Weile beibehalten.

Wie lange dauern sie im Kühlschrank: 3 bis 4 Wochen

Dies sind die gesündesten Konserven, die sie immer in Ihrer Speisekammer haben, so ein registrierter Ernährungsberater. Dann finden Sie heraus.