Der Stress und die Schuppenverbindung-und wie man den Zyklus durchbricht
Beispiele für diese "Stressschleife" sind weitreichend, von Verdauungsstörungen bis hin zu Schlaflosigkeit. Ein überraschender gemeinsamer Schuldige? Es ist Schuppen, der aufflammen kann, wenn Sie sich angespannt fühlen. Während es eine ganze Reihe von Faktoren gibt, die sowohl Stress als auch trockene Kopfhaut verursachen können, verschärfen sich ihre Symptome gegenseitig-und dieser Zyklus kann sich frustrierend unzerbrechlich anfühlen.
Spoiler: Es ist nicht. Laut Psychologen Sanam Hafeez, PSYD, kann die Reduzierung Ihres Stresses tatsächlich dazu beitragen, Ihre trockene Kopfhaut zu verbessern. Und laut Dermatologen Jenny Liu, MD, FAAD, kann sich um Ihren Schuppen tenden Vertrauen und Selbstwertgefühl.
DR. Hafeez und Dr. Liu teilt den Schaufel darüber, was diese ganze Stressschleife beginnt und wie das Management einer Erkrankung Ihnen helfen kann, den anderen Frustrationszyklus zu lindern.
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Okay, wie spielt sich dieser Fall von Hühnchen oder Ei tatsächlich aus?? Um einen Schritt zurück zu machen, finden Sie hier eine kurze Auffrischung über die Grundlagen von Schuppen und Stress.
"Schuppen- oder [sein] medizinischer Begriff Seborrhischer Dermatitis-ist ein häufiger entzündlicher Ausschlag, der eine Vielzahl von Präsentationen haben kann: vom einfachen Abblättern bis hin zu ausgedehntem Rötung, Juckreiz oder einer gelben fettigen Skala", Dr. Dr. Sagt Liu. „Abgesehen von dem körperlichen Erscheinungsbild und der Auswirkungen auf die geistige Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden (Selbstbild, Selbstwertgefühl usw.) Es gab Berichte, dass Stress seborrhoische Dermatitis seborrhoer werden kann, da sich Cortisol zu einer Entzündungsreaktion ernähren kann.”
Ja, Studien haben gezeigt, dass Stress eine Entzündung im Körper induzieren kann-und Schuppen ist ein Beispiel für eine Entzündungsreaktion.
Andererseits können das physische Unbehagen und die emotionale Unsicherheit einer schuppigen Kopfhaut völlig stressinduzierend sein. "Der mentale Zustand der Angst kann die Produktion von Stresshormonen erhöhen", Dr. Hafeez sagt. „Ihr emotionaler Zustand kann die physischen Probleme, die Sie bereits haben, verschlechtern.Und so beginnt der Stress-Tand-Zykly-Zyklus.
Das Endergebnis? "Stress und Angst korrelieren mit den Hauterkrankungen, aber einige Hauterkrankungen werden durch Stress und Angst verschärft", Dr. Dr. Hafeez sagt. "Dies ist ein Teufelskreis, in dem je mehr jemand einen bestimmten Hautzustand hat, desto stärker werden er."Und je gestrester Sie sind, desto schlechter werden Ihre Hauterkrankungen, sagt sie.
Wie man den Zyklus durchbricht
Wie legst du dem ein Ende?? Der erste Schritt laut Dr. Hafeez sucht nach der Quelle Ihrer Symptome.
"Schritt eins ist Anerkennung", sagt sie. „Das Erkennen von Mustern dessen, was Ihren Stress auslöst, ist der Schlüssel zum Verwalten.„Dann können Sie Ihr Denken in diesem Auslöser herausfordern, sagt sie, da unsere Vorfreude auf eine Situation mehr Stress hervorruft als die Situation selbst. "Wir erstellen oft unsere eigene Falle, indem wir uns um das Wetter [oder]] Sorgen machen, über die wir keine Kontrolle haben", Dr. Dr. Hafeez fährt fort. „Beachten Sie die Kontrolle über das, was wir können, und das Akzeptieren, was wir nicht können, werden unsere Stressniveaus verringern.”
Eine Sache, die Sie definitiv definitiv haben dürfen Kontrolle? Wie Sie Ihre Kopfhaut beheben. Für Flocken und Juckreiz, Dr. Liu entscheidet.
Die Linie der Shampoos, Conditioner und gezielten Kopfhautbehandlungen beruht auf Selensulfid für eine Formel auf klinischer Ebene, die für den täglichen Gebrauch sanft genug ist, unabhängig von Ihrer Haartyp.
Wenn klinische Stärke nicht Ihre Geschwindigkeit sind, werden Kopf- und Schultern klassische saubere und trockene Kopfhautpflegesammlungen mit Pyrithion-Zink formuliert (eine weitere Zutat auf DR. Lius Liste). Die antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften des Inhaltsstoffs bekämpfen das Hefewachstum, was ein Hauptfaktor für Schuppen ist. Probieren Sie Classic Clean für einen frischen Duft und eine beruhigte Kopfhaut aus oder machen Sie sich für eine trockene Kopfhautpflege, wenn zusätzliche Feuchtigkeit (Hallo, Mandelöl) das ist, was Sie suchen.
Um Ihrer Kopfhaut die meiste Liebe zu geben, schälen. Sagt Liu. Dies gibt den Zutaten Zeit zum Aktivieren. Und in diesen zusätzlichen Momenten? Versuchen Sie, Ihren Stress mit Meditation oder Dankbarkeitspraxis anzusprechen… oder durch das Abschneiden eines oder zwei Duschmeilen.
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