Der Geruch von Schlaf, wie man Aromatherapie vor dem Schlafengehen benutzt
Valerie Bennis fand ihr Schicksal in einer ätherischen Ölmischung. Eines der ersten Produkte, die dieser Software-Manager, der mit Aromatherapeut gedreht wurde, war für einen Kunden mit Schlaflosigkeit. "Es stellte sich heraus. Mit einer All-Star-Besetzung von Soporifics-Marjoram-, Lavendel-, Cedarwood- und Ylang-Yylang-Ölen, schlafe Bennis 'kleine Christopher Street Apotheke in das Spa-Rampenlicht und die Mitte der Schlafepidemie: Schwierigkeiten, die jetzt mit Gewichtsverlust wie das der Gewichtsverlust Vies Vies Top -Gesundheitsbeschwerde bei Spas.
Da es nicht süchtig macht, ist die Aromatherapie zu einem ganzheitlichen Mittel gegen Schlaflosigkeit in Soho zum Sunset Park geworden. Auch wenn die medizinische Gemeinschaft es immer noch als einen schlechten Ersatz für Ambien ansieht, sagt Bennis. „Die Menschen nutzen eine Aromatherapie, um eine ruhige Umgebung für den Schlaf zu schaffen. Eine Pille kann dir das einfach nicht geben.Hier sind Bennis 'beste Wetten, um sich auszuruhen:
Betrachten Sie eine Mischung. Sehen Sie sich die Aromatherapie nicht wie nur eine andere Pille an. Beheben Sie Ihr Schlafproblem, nicht nur seine Symptome. Schaffen Sie sich selbst abgestresste Erlebnisse. Essenz des Vali -Schlafes $ 18 wird in Essenceofvali verkauft.com und viele Spas rund um NYC, einschließlich Yelo. Haben Sie eine Aromatherapie verwendet, um besser oder mehr zu schlafen?? Sagen Sie uns hier!
Die Menschen kennen Lavendel oder andere duftende Öle, erklärt Bennis. "Aber es gibt tatsächlich mehrere hundert ätherische Öle, die jeweils ihr eigenes gesundheitliches Profil haben", sagt Bennis. "Was die meisten Menschen nicht wissen, ist, dass Mischöle synergistisch funktionieren und einen exponentiellen Nutzen bringen.Mit anderen Worten, Sie erhalten 1+1 = 3 Art von Ergebnissen. Es ist eine Art wie das Mischen von Eiern und Milch und ein Soufflé.
Sie können nicht überdosis auf ätherischen Ölen überdosieren. Das heißt aber nicht, dass Sie Ihrem Kissenbezug einen Tropfen hinzufügen und erwarten, dass sich Ihr Leben ändert. Überlegen Sie, wie Schlaftabletten funktionieren: „Sie behandeln die Ursache der Schlaflosigkeit nicht, nur die Symptome, sagt Bennis. „Aromatherapie sollte nicht als eine andere Version davon verwendet werden.”
Anstatt nach Aromatherapie als schnelle Lösung zu suchen, schlägt Bennis vor, dass Schafzähte „ausführlicher an ihrem Heilungsprozess teilnehmen“, indem sie Lebensstressfaktoren und Ungleichgewichte (wie Arbeit, Beziehungen, keine Workouts) ansprechen und Koffein und Zucker aus ihrer Ernährung abgeben. Siehe Ergebnisse. "Gesunde Menschen können schlafen", betont Bennis.
Um das Rennen für guten Schlaf zu gewinnen, müssen die New Yorker die Schildkröte taktieren und langsamer werden. Das bedeutet, sich zu entspannen, Yoga zu machen, ein Buch zu lesen-alles, was wir wissen, wir wissen wir sollen Tun. Oder nehmen Sie Bennis 'Ratschläge, lose auf Hippokrates': "Wenn Sie mich fragen, besteht der Weg zur Gesundheit, jeden Tag ein Bad und eine aromatische Massage zu haben. Ein Fußabbau zu Hause wird tun."
