Der Leitfaden der Smart Woman zum Sonnenschutz

Stets. Tragen. Sonnenschutzmittel. Sie hören dies ständig, von Ihrer Mutter, von Health-Artikeln (Husten) und in einem ständigen Strom von Werbung, so. Aber die meisten Menschen erkennen nicht, dass Sonnenschutzmittel an sich nicht ausreichen, um Sie vor ernsthaften gesundheitlichen Problemen zu schützen.

Fragen Sie einfach Norah O'Donnell von CBS Heute Morgen. Der Nachrichtenankker kämpfte kürzlich mit dem Melanom, der zunehmend häufigeren (ganz zu schweigenen) Form von Hautkrebs. Die Sache ist, sie ist jemand, der in ihrem ganzen Leben fleißig über Sonnenschutz und Untersuchungen war.

"Ich bin in Texas aufgewachsen und meine Eltern hatten ein basales Zellkarzinom, was ziemlich häufig ist", sagt O'Donnell. "Ich habe ziemlich regelmäßig Körperprüfungen bekommen, aber ich hatte es in den letzten Jahren wegen einer Arbeitspause verrutschen lassen."

Und das ist alles, was es braucht, bis etwas passiert (natürlich zusätzlich zu einem Leben der Sonneneinstrahlung). "Ich denke, meine Diagnose mit Melanom erinnert an die Bedeutung der vorbeugenden Versorgung", sagt sie. "Der springende Punkt davon ist, etwas früh etwas zu fangen, bevor es zu einem Problem wird."

Es ist auch eine Erinnerung daran, dass Sie Hautkrebs erwerben können, auch wenn Sie starke Sonnenschutzmittel auf der Reg tragen. "Ich war sehr fleißig in Bezug. "Ich habe SPF 50 immer getragen und habe seit langer Zeit keinen Sonnenbrand mehr gehabt."

Mit Fällen von Melanom-steigenden Statistiken deuten darauf hin, dass über 87.000 Amerikaner im Jahr Jahr-O'Donnells Erfahrung nur zeigen, dass es mehr gibt, in der Sonne klug zu sein als das Slathering auf dem SPF zu sein.

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Stapel auf den Früchten und Gemüse stapeln

Ja, Ihre Ernährungsauswahl macht einen Unterschied. "Viele Studien besagen. "Also habe ich eine regelmäßige Ernährung von Blattgemüse, Gemüse, Beeren, Früchten und versuche, mich an eine mediterrane Diät zu halten."Natürlich ist das kein Ersatz, um den SPF zu verkleinern, aber es ist eine andere Möglichkeit, Ihren Körper vor der Sonne zu schützen.

Tragen Sie SPF-geschützte Kleidung

Das Tragen langer Ärmel am Strand klingt vielleicht nicht ansprechend, aber es ist niedlicher als ein Sonnenbrand. "In diesem Jahr trage ich am Pool ein langärmeliges Sonnenhemd", sagt O'Donnell. "Alle machen sie dieses Jahr, von Tory Burch bis Diane von Furstenberg-sie sind wirklich attraktiv und nicht die hässlichen Körperanzüge, an die Sie denken."

Auch Schlüssel? Hüte. "Ich trage immer entweder eine Baseballkappe oder einen breit umgestellten Hut", fügt sie hinzu. "Ich werde auch eine Sonnenbrille tragen, wenn ich renne-ich versuche, diejenigen zu finden, die die Hälfte meines Gesichts bedecken. Je größer desto besser."

Und achten Sie auf Ihre Gewohnheiten und achten Sie auf alles, was Ihre Berichterstattung untergraben könnte. "Manchmal wischen Sie Ihre Augen während des Laufens ab, damit Sie sicher sein müssen, dass Sie erneut anwenden", bemerkt sie.

Holen Sie sich regelmäßige Untersuchungen

Sie wissen. "Manchmal siehst du es nicht", sagt sie und fügt hinzu, dass sie jetzt alle vier Monate einen Termin hat. "Es könnte etwas sein, über das Sie werfen, und nur ein Mediziner würde bemerken, wenn es misstrauisch aussieht. Gott sei Dank, sie hat meine gefangen."

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