Die einfache Möglichkeit, Ihr Energieniveau zu steigern (das beinhaltet keinen Schlaf)
Was machst du, wenn Müdigkeit zu einer allzu vertrauten Sache wird? Um es herauszufinden, haben wir uns mit Flora von Natural Health Brand zusammengetan, um sie mit Hilfe von zwei Ernährungsexperten aufzubrechen.
Das Wichtigste zuerst, Sie sollten die möglichen Auslöser eingrenzen, sagt Christina Figueroa MS, RD, CSSD, LDN, ein registrierter Sportler für Sport- und Leistung bei Amplify Wellness + Performance. Dazu gehört ein Blick auf medizinische Unterlagen und Blutuntersuchungen, um Lebensstilfaktoren auszuschließen.
Sie könnten sich einen gemeinsamen Nährstoffmangel ansehen: Eisen.
Wenn Sie sich immer noch ausgelöscht fühlen, könnten Sie sich einen gemeinsamen Nährstoffmangel ansehen: Eisen. "Eisen ist ein äußerst wichtiges Mineral, da es unserem Körper hilft, rote Blutkörperchen zu produzieren und Sauerstoff im gesamten Körper zu transportieren", sagt Figueroa. Wenig bekannte Tatsache: Es ist auch eine der häufigsten Ernährungsmängel bei Erwachsenen, die Müdigkeit und Müdigkeit verursachen, die Sie nicht schütteln können. Menstruation, Schwangerschaft und schlechte Darmgesundheit sind alles mögliche Faktoren, die dies für Frauen verschärfen könnten.
Der erste Schritt besteht darin. Zweiter Schritt? Ergänzungen wie Floradix® Iron + Kräuter von Flora.
"Ein Nahrungsergänzungsmittel wäre gerechtfertigt, wenn Ernährungsinterventionen und Änderungen das niedrige Eisen nicht korrigieren konnten, wenn Eisen stark erschöpft sind (Anämie) oder wenn der Kunde Schwierigkeiten hat, die empfohlenen Eisenbedürfnisse zu decken, beispielsweise während der Schwangerschaft oder Malabsorption ", rät Figueroa.
Lesen Sie weiter, um zu sehen, ob Sie von einem Eisenschub profitieren können.
Das wesentliche Mineral, das Ihnen möglicherweise fehlt,
Möglicherweise denken Sie nicht häufig (oder jemals) außerhalb Ihres jährlichen physischen physischen. Eisen ist ein MVP bei der Produktion von Hämoglobin, einem Protein in roten Blutkörperchen, die für den Tragen von Sauerstoff aus der Lunge zu jeder Zelle in Ihrem Körper verantwortlich sind.
"Rote Blutkörperchen können Sauerstoff nicht so effizient tragen", sagt Kaitlyn Clarke, DC, Chiropraktiker und klinischer Ernährungsberater an der Urban Wellness Clinic. "Aus diesem Grund ist eines der ersten Anzeichen von Eisenmangel Müdigkeit und Müdigkeit."
Wenden Sie sich an einen Arzt oder einen registrierten Ernährungsberater, um zu überprüfen, ob Sie einen niedrigen Eisenspiegel haben. "Wenn man die Schlaf und geschäftige Welt in Betracht zieht, in der wir leben, kann es schwierig sein, sich zu trennen, wenn Sie einfach" ausgebrannt "sind oder wenn es ein Ernährungsproblem gibt", sagt Figueroa.
Worauf Sie in einer Eisenergänzung suchen sollten
Wenn eine Eisenergänzung für Sie geeignet ist, entscheiden Sie sich für eine hochwertige (z. Flora's Floradix® Iron + Kräuter mit starken Extrakten aus Karottenwurzel, Brennnesselkraut und Spinat-Fit der Rechnung.
"Studien zeigen, dass natürliche flüssige Eisenpräparate mehr Bioverfügbarkeit haben als Tabletten", sagt Clarke. "Flüssige Nahrungsergänzungsmittel werden normalerweise schneller und effizienter absorbiert."
"Flüssige Nahrungsergänzungsmittel werden normalerweise schneller und effizienter absorbiert."
Das Eisen in der Floradix® -Flüssigkeitsformel ist Eisengluconat, eine Eisenverbindung für Naturteile. Laut Figueroa ist das eine gute Sache. "Nahrungsergänzungsmittel sollten in der" Eisen "-Form eingenommen werden, die leichter als Nahrungsergänzungsmittel in der" Eisen "-Form absorbiert wird", sagt sie.
Außerdem ist Floradix® auch reich an B-Vitaminen. "B-Vitamine dienen als Co-Faktoren in fast allen Prozessen in Ihrem Körper", sagt Clarke. "Sie helfen buchstäblich bei den Funktionen, die das Essen, das Sie essen, in Energie verwandeln."Hallo, pflanzlicher Energieschub.
In einer Beziehung mit Flora
Topfoto: Stocksy/ Bonninstudio
