Das einfache Geheimnis, um den Rückenschmerz der Vergangenheit anhand von Rückenschmerzen zu machen

"Sobald dies ein Kinderspiel ist, fügen Sie nach und nach 10 Sekunden zu jedem Satz hinzu". "Und um mehr Herausforderung zu erhalten und Dinge aufzupeppen, versuchen Sie Plankenvariationen wie Seitenbretter, Bretter mit abwechselnden Schulterhähne, Einarmglied, Knie-zu-Ellbogen-Brettern und Planken Hip Dips."

Wenn Sie sich Zeit nehmen, um Ihrem Schweiß ein solides AB -Training aufzunehmen, werden Sie nicht nur einen starken Kern entwickeln, der Ihren Körper schützt, sondern Sie werden auch ein besserer Läufer. Gewinnen Sie gewinnen.

Diese AB -Übungen sind viel effektivere Crunches. Oder versuchen Sie diese Übungen zu Hause, um Ihre Haltung zu verbessern.