Das Geheimnis der Entwicklung von Leidenschaften (anstatt nach ihnen zu suchen, wie Nadeln in einem Heuhaufen)

Wie Sie Ihre Leidenschaft mit Zielen und Wissenschaft entdecken können

Die Studie über zielorientierte Leidenschaft konzentriert sich auf das Streben der Teilnehmer nach Unternehmertum, aber Neuropsychologe und lizenzierter klinischer Psychologe Sanam Hafeez, PsyD, sagt, dass die gleiche Logik auch Hobbys anwendet. "Menschliche Interessen gehen über unsere Jobs hinaus", sagt sie. "Diese Studie möchte darauf hinweisen, dass wir nicht nur unsere Bemühungen in das Wunsch unseres Herzens einschütten, sondern auch lernen, sich leidenschaftlich für das zu fühlen, was wir uns bemühen."

"Wir gießen nicht nur unsere Bemühungen in das Wunsch unseres Herzens, sondern können auch lernen, sich leidenschaftlich für das zu fühlen, was wir uns anstrengen."-Neurophysiologe und Psychologe Sanam Hafeez, Psydd

DR. Hafeez sagt, es gibt einen neurologischen Grund dafür. "Nehmen wir an, Sie sind auf einen Artikel gestoßen, in dem es um ein unternehmerisches und erfolgreicher Lebensstil förderlich ist, aber Sie hassen es, früh aufzuwachen", sagt sie ", sagt sie. "Sie beginnen also, Ihren Schlaf zu verfolgen, morgens zu joggen und Datenpunkte wie Entfernung, Konsistenz der Routine und wie Sie sich danach fühlen. Wenn Sie diese Routine lange genug implementieren, wird sich Ihr Gehirn mit der Idee wohlfühlen. Ihr Gehirn lernt Ihren neuen Zeitplan und Ihre Prioritäten."Mit anderen Worten, sogar Nachteulen können lernen, frühe Vögel zu sein, wenn es ihnen helfen kann, ihre Ziele zu erreichen. Und da wir programmiert sind, um Erfolge zu feiern.

Das Gehirn funktioniert genauso, wenn es um zielgerichtete Hobbys wie das Erlernen eines Songs auf einem Musikinstrument, Schreiben von Gedichten oder Kurzgeschichten oder Tanzen geht. Auch wenn Sie zuerst ein bestimmtes Ziel haben, Dr. Hafeez sagt, die Magie stammt aus der Verpflichtung zu einer Routine, der Verfolgung Ihrer Fortschritte und der Verbesserung.

Wo kann ich bei der Auswahl eines Hobby beginnen

Anstatt sich zu belasten, wie Sie Ihre Leidenschaft entdecken können, um zu informieren, welche Hobbys Sie abholen, setzen Sie sich ein Ziel, z. B. das Erlernen des Lernens, wie Sie Ihren Lieblingslied auf der Gitarre spielen, und füllen Sie eine leere Leinwand, um an der leeren Wand in Ihrem Schlafzimmer zu hängen oder Entwicklung des Vertrauen. Wirklich, jedes Ziel, das sich auf jede Art von potenziellen Hobbyarbeit bezieht.

"Schreiben Sie eine Liste von auf Warum Sie fordern sich selbst heraus “, Dr. Hafeez sagt. "Warum möchte ich meine Fähigkeiten in einem bestimmten Bereich verbessern? Warum versuche ich, eine Gewohnheit für einen neuen zu ändern? Wie werde ich besser sein, wenn ich meine Leidenschaft für mein spezielles Ziel finde? Wie wird mir das helfen, anderen zu helfen?"Sie sagt.

Soweit es sich um den Moment angeht, in dem Sie sich tatsächlich über das Ziel freuen, auf das Sie hinarbeiten, Dr. Hafeez sagt, dass es für jede Person zu unterschiedlichen Preisen passiert. "Einige Menschen werden größere Hürden zu überwinden haben, um ihre Leidenschaft zu finden oder etwas zu finden, um ihre Anstrengungen zu unternehmen."Und während Experten noch keine Zeitleiste für die Bildung von Gewohnheiten, die Entwicklung von Motivation und die Identifizierung von Leidenschaft haben, liegt der Sweet Spot in der Regel zwischen 21 und 60 Tagen, sagt sie.

Wie man weiß, ob es Zeit ist, ein Hobby loszulassen

Natürlich ist es auch wichtig zu bedenken, dass Hobbys Spaß machen sollen. Wenn Sie aktiv auf etwas hinarbeiten und die Leidenschaft einfach nicht kommt, ist es in Ordnung, es loszulassen. Aber bevor Sie es vollständig aufgeben, Dr. Hafeez empfiehlt, auf die Liste der Gründe zurückzukehren, warum Sie sich selbst herausfordern wollten. "Es wird Zeiten geben, in denen Sie auf irgendetwas im Leben hinarbeiten, in dem Ihre Aufgaben oder Ihr Stress oder Ihre Lebenssituationen Sie überwältigen werden. In diesen Zeiten ist es unglaublich häufig, dass die Menschen aufgeben, wofür sie arbeiten. Wenn Sie eine vorgefertigte Liste der Gründe haben, warum Sie Ihre Bemühungen in etwas einschenken. Es kann Ihnen den Funken geben, den Sie benötigen, um weiter zu gehen-oder das ist auch nicht, und das ist auch in Ordnung. Geben Sie sich die Erlaubnis, etwas anderes auszuprobieren, indem Sie ein neues Ziel festlegen.

Das größte Takeaway Dr. Hafeez sagt, soll nicht nur auf eine Leidenschaft warten, um zu Ihnen zu gehen. "Viele Leute warten darauf, sich inspirieren zu lassen", sagt sie. "Aber Sie können Inspiration für Ihr Engagement und Ihre harte Arbeit finden."

Ein weiterer potenzieller Vorteil von Hobbys: Vertrauen. Und wenn Sie immer noch nach Motivation suchen, wie Sie Ihre Leidenschaft entdecken können, finden Sie hier einige Tipps, die auf Ihrem Myers-Briggs-Persönlichkeitstyp basieren.