Das Geheimnis eines kühlen Morgens? Halten Sie nachts ein „Ragejournal“

Willkommen zu meiner Morgenroutine, in der Pilates Rockstar Karen Lord und andere Gurus des guten Lebens ihre persönlichen (häufig überraschenden, oft gesunden) Morgenrituale teilen, um Ihnen zu helfen, Ihre A zu machen.M.'ist großartiger.

Karen Lord
Gründerin Karen Lord Pilates Bewegung

Ich habe ein Ritual, mein Gehirn nachts in ein Tagebuch zu werfen. Alle meine Ängste/Sorgen/Stress/Wut/Verletzung gehen in das Buch ein-das Wichtigste ist, dass ich nie gelesen habe, was ich geschrieben habe. Das ist wirklich wichtig. Niemand liest das Rage Journal. Immer. Dies hilft mir, weniger ängstlich und dankbarer aufzuwachen, dass jeder Tag ein Neuanfang voller neuer Möglichkeiten ist.

Ich stelle sicher, dass mein Telefonalarm eingestellt ist, um mich mit etwas Beruhigendem zu wecken. Seit langer Zeit singt es Schalen. Der Klang ist tief, schön, umwerfend, meditativ und langsam.

Ich trockne jeden Morgen die Bürste Mit diesem großartigen Mio-Trockenbürsten ist es mein Favorit, weil es rund ist, das Holz wunderschön ist und die Borsten wirklich die Kreislauf erleiden.

Post-Shower habe ich ein intensives Hautölritual. Ein Freund und eine Kunde haben mich an Pratima gemacht und ich bin besessen von ihren Hautpflegeprodukten. Ich benutze die Liebe und die Vata -Öle von ihrer Linie über meinen Körper sowie eine nahrhafte und diese wunderschöne Kurkuma -Creme für mein Gesicht.

Vor dem Verlassen der Wohnung, Ich füge einen Zimtstock zu meiner Wasserflasche hinzu-Unglaublich, um den Geist zu beruhigen und das Verdauungssystem zu blockieren!