Laut einem Sportpsychologen spielt die Rolle der mentalen Härte (oder eher nicht) in einer Champion -Denkweise

Was sollte also die Betonung der Zähigkeit ersetzen?? "Ziele, Flexibilität, Anpassungsfähigkeit und eine positive Einstellung", sagt Dr. Fuhrmann. Dies sind grundlegende Bestandteile einer optimalen Denkweise für jede Person, die ein Fitnessziel verfolgt, und sie sind kompliziert verbunden.

"Ziele sind wichtig", Dr. Carter sagt: „Aber es ist auch wichtig, diese Ziele und Denkweise flexibel zu halten. Bleiben flexibel und anpassungsfähig an unvorhergesehene, aber wahrscheinlich wahrscheinliche Widrigkeiten ermöglichen den Trainings, dass ihre Fitness -Reise nicht festgelegt ist, sondern eine Vielzahl von Umständen einbezieht. Wenn Sie flexibel bleiben, können Sie sich neu gruppieren und Problemen lösen, wenn die Dinge möglicherweise nicht wie geplant verlaufen.”Der entscheidende endgültige Zutat? Eine positive Denkweise oder ein Mantra, sagt sie, die einen Athleten während des Wettbewerbs oder in schwierigen Trainingseinheiten motivieren kann.

Darüber hinaus legt die Studie von 2004 nahe, dass Sportler die Leistung erhöhen können, indem sie Achtsamkeitstechniken und -praktiken entwickeln, die Reaktionen im Moment und nicht wertende Akzeptanz dessen, was sie durchmachen, fördern können. Diese Fähigkeiten können auf nahezu jedes Trainings- oder Spieltagszenario angewendet werden, unabhängig davon.

Die Aufrechterhaltung einer optimalen psychischen Gesundheit erfordert, dass der Athlet mit sich selbst offen bleibt, ehrlich darüber, was er fühlt, und um Selbstmitgefühl zu besitzen, um unabhängig von den Einsätzen im Spiel verletzlich zu sein. Es mag nach dem Gegenteil von geistiger Zähigkeit klingen, aber es ist von größter Bedeutung für die Förderung der Verbesserung für Sportler aller Streifen. "Jede Entscheidung, die die persönliche Sicherheit, Gesundheit und Pflege zuerst stellt, ist eine positive Entscheidung und sollte gelobt werden", sagt Dr. Fuhrmann. Und das gilt für Sportler eines beliebigen Levels.

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