Die Rückkehr des gefürchteten In-Office-Kots, wie Sie Ihr Gehirn und Ihren Darm für das öffentliche Pooping vorbereiten können

Koffein hat einen starken abführenden Effekt, und wenn Sie es vermeiden möchten, im Büro zu kacken.

"Die meisten Menschen werden im Büro kacken, nicht weil das ihr Zeitplan ist. Es ist, wenn sie Kaffee trinken ", sagt Dr. Sonpal. "Wenn sie die Art von Person sein wollen, die vor der Arbeit kackt, sollten sie den ganzen Tag über viel Ballaststoffe haben, aber nachts zum Abendessen, was noch wichtiger ist. Trinken Sie Kaffee vor dem Pendeln, mindestens eine halbe Stunde bevor Sie gehen. Dies hilft bei der Modulation dieses Zeitplans. Die durchschnittliche Person kackt innerhalb von 30 Minuten nach Kaffee trinken."

Wenn Sie das Ritual nicht schütteln können, Ihren Morgen mit einem besonderen Getränk an Ihrem Schreibtisch zu beginnen, sollten Sie in Betracht ziehen, zu entkoffeinierten Kaffee oder Matcha zu wechseln (das Koffein enthält, aber nicht so viel Kaffee).

Dies sind die Vorteile von Kaffee, erklärt durch eine RD:

Was zu tun ist, wenn das Pooping in der Öffentlichkeit die einzige Option ist

Wenn Sie kacken müssen, ist das Beste, was Sie tun können. Wenn Sie es zu oft einhalten, können Sie Ihre Darmgesundheit verwüsten. Abgesehen von der möglichen Verlegenheit sind auch Ängste um die Verpackung in der Öffentlichkeit mit Hygiene gebunden. Persönlich sitze ich nicht auf öffentlichen Toiletten und habe mich durch viele Kot gekämpft, während ich ein paar Zentimeter von der Toilette entfernt bin, was unangenehm ist. DR. Sonpal sagt, dass Bürobäder wahrscheinlich nicht so eklig und gesundheitliche Risiken des Sitzens auf einer öffentlichen Toilette sind minimal sind.

"Die Leute denken, dass Badezimmer unrein sind, was, wenn Sie jemals an einer Tankstelle waren, nicht falsch sind", sagt Dr. Sonpal. "Gleichzeitig sind die Büros in Unternehmensgebäuden und Krankenhäusern, jetzt postpandemische Zeitleiste, ich denke."

Wenn Sie sich Sorgen über den Lärm haben, der mit dem Kacken in der Öffentlichkeit einhergeht, Dr. Sonpal sagt, dass Sie Ihr Telefon verwenden sollen, um den Geräusch zu übertönen. "Ich habe Patienten mit schweren öffentlichen Badezimmern gesagt, dass sie nur ein paar Tiktok -Videos auf dem mittleren Volumen sehen sollten, während sie gehen", sagt er. Und wenn Sie sich Sorgen um Geruch machen, bringen Sie einfach eine Flasche Poo-Pourri (10 US-Dollar) mit in den Stand mit. "Sie können es in die Toilette sprühen, bevor Sie gehen, und das Öl blockiert dann die Kohlenwasserstoffe, die unser Körper aus dem Stuhl produziert. Es reduziert die Menge an Geruch ", sagt er.

Am einfachsten ist jedoch, nur Ihre öffentlichen Poops zu besitzen. "Es ist nichts, worüber man sich Sorgen machen muss", sagt Dr. Sonpal. "Gehen Sie ins Badezimmer, wenn Sie auf die Toilette gehen müssen, weil es besser ist als in."

Das Fazit ist, dass alle anderen in Ihrem Büro (und in der Welt) auch packt. Wenn Sie gehen müssen, tun Sie es ohne Angst.

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