Der wahre Grund, warum Sie das Gefühl haben, dass jeder Sie gerade hasst und wie Sie es beheben können

Darüber hinaus können sich viele persönliche Unsicherheiten aufgrund neuer Probleme häufen, die nicht unbedingt großartige Lösungen haben. Während Sie andere trösten oder Ratschläge oder Gedanken anfühlen, ist es für Sie möglicherweise nur eine Möglichkeit, ein verlorenes Kontrolle zu behalten, indem Sie diese Probleme über Sie behalten. "Auf seltsame Weise kann es beruhigend sein, sich selbst zu beschuldigen, weil es Ihnen die Illusion gibt, dass Sie die Dinge wieder unter Kontrolle haben", sagt Dr. Daramus.

Es besteht jedoch nicht nötig, das Gefühl zu haben, dass jeder Sie hasst, wenn dies überhaupt nicht der Fall ist. Eine großartige erste Strategie, um zu versuchen, dieses Problem anzugehen. "Lassen Sie die Leute wissen, wann Ihre Stimmungen nicht ihre Schuld sind", sagt Dr. Daramus. "Versuchen Sie, Ihren Geist zu beruhigen und herauszufinden, welche Ihrer Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Erfüllen Sie diese Bedürfnisse, wenn Sie können, aber erkennen Sie sie zumindest bewusst an, damit sie Sie nicht kontrollieren können."

Und in Bezug auf Ihre Sensibilität gegenüber den negativen Stimmung anderer Menschen: Sie dürfen Erkundigen Sie sich, ob etwas los ist. Aber obwohl es möglich ist, dass sie in der Tat sauer auf dich sind, obwohl du wirklich keine Ahnung hast warum, ist es nicht der wahrscheinliche Schuld ihrer Stimmung, die du fühlst. Gehen Sie stattdessen nach innen zu diesem leeren Raum in Ihrem Kopf und sehen Sie, welche Gedanken um Ihre innere Echokammer herumprallten.

"Seien Sie realistisch, was Sie kontrollieren können und was nicht, und wenn Sie sich selbst verantwortlich machen oder sich selbst kritisieren, versuchen Sie zu erkennen, wann es nicht wirklich Ihre Schuld ist". Daramus sagt. "Versuchen Sie Kunst, Journal oder eine Art Selbstausdruck, um Einblick in sie zu bekommen."