Der wahre Grund, warum die Kotschweiß Sie von 0 bis ins Notfall bringen, wie 10 Sekunden
Obwohl Sie vielleicht das Gefühl haben, völlig außer Kontrolle zu sein, wenn Ihr Vagusnerv entscheidet, Sie schmutzig zu machen, Dr. Aggarwal sagt, das ist einfach nicht der Fall. "Eine Sache, die wir tun können, um den Stuhlgang daran zu bewegen, den externen Analsphinkter -Muskel freiwillig zu drücken, bis es sicher ist, einen Stuhlgang zu haben. Außerdem kann eine einfache Meditationstechnik helfen. Konzentrieren Sie sich einfach auf den Atem, der in die Nase und aus der Nase kommt. Bewusst versucht, den Körper zu entspannen und zu visualisieren, dass der Rest des Körpers die Muskeln entspannt, hilft “, sagt er. Sie können auch einige dieser Entspannungstechniken ausprobieren, wenn Sie in Zeiten unter Anus -Krämpfen leiden. All diese Entspannungstechniken funktionieren, weil der Vagusnerv funktioniert Auch spielt eine Rolle bei der Auslösung der Entspannungsreaktion des Körpers, indem es beruhigende Hormone freigibt. Hey! Es ist eine komplizierte anatomische Struktur.
Wenn Sie häufig auf die Toilette rennen (und nicht nur vor einem stressigen Abendessen in der Familie), ist es definitiv Zeit, einen Termin mit Ihrem Allgemeinarzt oder einem Gastroenterologen zu vereinbaren. Aber für diejenigen, die nur gelegentlich die Kotschwitzungen erleben, einen Ratschlag: Sagen Sie "Danke" zu Ihrem Vagusnerv, während Sie auf der Toilette sind, und entspannen Sie sich bewusst, damit Sie Stressquellen vermeiden können, die außerhalb der Badezimmertür warten.
Was für ein Ernährungsberater möchte Sie über das Essen für einen gesunden Darm:
Zitate + Well + gute Artikel Referenz wissenschaftliche, zuverlässige, jüngste, robuste Studien, um die Informationen zu untermauern, die wir teilen. Sie können uns auf Ihrer Wellness -Reise vertrauen.
- Breit, Sigrid et al. „Vagusnerv als Modulator der Hirnbetriebachse bei psychiatrischen und entzündlichen Störungen.” Grenzen in der Psychiatrie vol. 9 44. 13. März. 2018, doi: 10.3389/fpsyt.2018.00044
Die Wellness-Intel, die Sie mit dem BS, den Sie heute nicht anmelden müssen.
