Die Kraft eines nackten Montags zur Linderung Ihrer Sonntagsängste

Diese Idee trifft sich auch direkt auf einige der schädlichen Praktiken zurück, die bei der Arbeit entstehen können, wie giftige Produktivität oder die Idee, dass man jederzeit produktiv sein muss. „Ich glaube nicht Die effizienteste Art und Weise, die meine psychische Gesundheit und mein Wohlbefinden unterstützt “, sagt Wasserman.

Warum ist der mindestens Montag erforderlich?

Der Burnout am Arbeitsplatz ist unter amerikanischen Arbeitern weit verbreitet. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) erkennt sogar am Arbeitsplatz Burnout an und zeigt drei verräterische Zeichen, die jemand erlebt: Es ist erschöpft und erschöpft; Zynismus über den eigenen Job und eine verstärkte mentale Distanz zu ihm; und reduzierte berufliche Wirksamkeit.

Viele Studien haben festgestellt, dass Burnout und die dazu beitragen, wie hohen Stress und unüberschaubare Arbeitsbelastungen dazu beitragen, sowohl zu körperlichen als auch zu psychischen Gesundheitsproblemen beitragen und Arbeitnehmer machen weniger produktiv. Sie können nicht aus einer leeren Tasse gießen, wie sie sagen.

Der 2023 -Bericht über den Stand der psychischen Gesundheit von Lyra Health, in dem 2.500 Mitarbeiter und mehr als 250 Mitarbeiter von Mitarbeitern in der U -Leistungswirtschaft befragt wurden.S. Über einen Zeitraum von drei Monaten stellte die Mitarbeiter an, "zunehmend gestresst und ausgebrannt zu fühlen."

Laut Wasserman entspricht diese Praxis mit Best Practices der Organisationsentwicklung, die es den Mitarbeitern ermöglichen, über ihre eigene Zeit eine gewisse Kontrolle zu haben, um ihre Aufgaben und ihr Wohlbefinden auszugleichen. „Wirklich, was dies sagt, ist 'Wie können wir eine Berufserfahrung schaffen, die es den Menschen ermöglicht, ihre Woche zu erleichtern Woche, bevor er auf den Boden läuft, anstatt in einen Zustand von überwältigten Zustand geraten zu werden, in dem sie nicht in der Lage sind, ihre besten aufzutreten “, sagt sie.

Zu lange fügt Wasserman hinzu, die Verantwortung bei der Verhinderung von Burnout lag auf einzelne Arbeitnehmer. „Unternehmen und Manager haben die Möglichkeit mit diesem Konzept eines mindestens Montags, um ihren Mitarbeitern zu helfen, ihre Arbeitsbelastung zu verwalten und Burnout zu verhindern“, sagt sie.

Laut Moss lohnt es sich außerdem, neue Methoden auszuprobieren, die Burnout unter den Arbeitern verhindern könnten. "Der einzige Weg, wie wir [Burnout am Arbeitsplatz] unter Kontrolle bringen werden, besteht darin, verschiedene Strategien zu prüfen, um diese Probleme anzugreifen, denn das, was wir bisher getan haben, funktioniert nicht".

Sie fügt außerdem hinzu, dass die Namen der jüngsten Arbeitstrends, die damit zu tun haben, dass Mitarbeiter Grenzen über die Arbeit festlegen und sich von mindestens Montag mit giftigem Produktivitätsbetrieb, ruhiger Beenden, Wut bewerben-unproduktiv und von den sehr realen Themen in den Fokussierungen in den Fokus gestellt werden. Arbeitsplatz, gegen den sich diese Verhaltensweisen zurückschieben.

So planen Sie einen mindestens Montag

Um sich für den Rest der Woche die bestmögliche Einrichtung zu geben, schlagen Moss und Wasserman vor, sich etwas Zeit zu nehmen, um festzustellen, welche Aufgaben für Sie für die Woche wichtig sind, um Sie für die Woche einzurichten. Priorisieren Sie zuerst die dringendsten und zeitempfindlichsten Aufgaben und verwenden Sie dann den Rest des Tages, um sich für die bevorstehende Woche zu orientieren.

Der minimale Montag jeder Person wird je nach ihrer spezifischen Rolle anders aussehen. Für einige kann der beste Weg, um in die Woche zu lindern. Für andere ist der Tag möglicherweise ein Tag des Kopfes am Arbeitsplatz. Oder es sieht so aus, als würde Networking-Anrufe oder Kaffees mit Mitarbeitern die Basis über Ideen aussehen, die bei Ihrer Arbeitsbelastung aussehen, und herauszufinden, wie Ihr erster Tag am besten ausgegeben wird.

Moss übt dies sogar selbst aus: Sie lässt ihre Montags von Sitzungen fehl.

Wie auch immer Sie Ihren nackten Montag ausführen möchten, der Punkt ist immer der gleich.