Der Plus -Faktor ist, wie die Zukunft des Schlafes aussieht

Diese Woche über den Plus-Faktor sprechen wir darüber, wie die Zukunft des Schlafes von Wearables für intelligente Bettwäsche und sogar leistungssteigernde Pyjama aussieht.

Es ist etwas, was jeder will, aber für Millionen außerhalb der Reichweite. Ich spreche nicht mit einem Peloton-Fahrrad, einem ausgestatteten Lululemon-BH oder dem Schönheitsreiniger, der mit tatsächlichen Kristallen glitzert wird. In der Tat ist es zu 100 Prozent frei, obwohl es für so viele unerreichbar ist. Was ist es? Schlafen.

Der Schlaf ist so begehrenswert, dass er fast fetischisiert ist. Traumige Schlafzimmerfotos von flauschigen Bettdecken haben Instagram -Posts von wilden Nächten ersetzt. Schwer zu erregende dänische Wörter sind zu Trends geworden. Wenn jemand sagt, er habe volle acht Stunden geschlafen, wirkt es fast wie eine Prahlerei rüber. Bist du nicht eifersüchtig??

Es ist etwas in jedem Verstand-ob sie das Glück haben, es konsequent zu haben oder mitten in der Nacht zu fragen und sich zu fragen, wie man es in letzter Zeit bekommt, aber Wellness-Macher und -schützer haben ihm zusätzliche Gedanken gemacht. Von Startups von Silicon Valley wie Casper bis hin zu Biohacking Savant Dave Asprey sind einige der größten Innovationen heutzutage eine Schnarchen (das ist eine gute Sache). Wearables überwachen Ihre REM-Zyklen, Matratzen können aufgreifen, ob dieser spätabendliche Snack mit Ihren ZZZ durchbringt, und selbst Pyjamas werden entwickelt, um Ihnen dabei zu helfen, jeden Moment zu maximieren, den Sie sind nicht wach.

"Alles an Ihrer Gesundheit ist verbessert, wenn Sie einen guten Schlaf haben oder sich verschlechtern, wenn Sie einen schlechten Schlaf haben."

In dieser gestressten, durch Nebennieren geschlagenen Ära könnten diese Änderungen am Krankenbett das Wohlbefinden revolutionieren (fragen Sie einfach Arianna Huffington). "Alles an Ihrer Gesundheit ist verbessert, wenn Sie gut schlafen oder sich verschlechtern, wenn Sie schlechte Schlaf haben", sagt Asprey. "In Zukunft werden wir unsere Schlafzimmer in Schlafhöhlen verwandeln."

Also, was wird man in diesen erholsamen Höhlen finden?? Werden Apple zuschaut, die Ihnen sagen, wann Sie ins Bett gehen sollen?? Oder wird Tech zusammen aus dem Schlafzimmer verbannt, durch Kristalle und Salzlampen ersetzt?

Hier klingen Influencer, die im Schlafraum verankert sind. Gießen Sie sich einen Nacht -Smoothie ein und lesen Sie weiter, um zu sehen, was sie zu sagen haben.

So sieht die Zukunft des Schlafes aus.

Die Welt wird etwas dunkler sein-das ist eine gute Sache

"Ich habe die Menge an tiefem Schlaf verdoppelt, die ich bekomme, ohne die Gesamtzeit zu ändern [im Bett], indem ich die Lichtbelastung steuert". (Und das von einem Mann, der den ganzen Tag mit Buttergeschnürenkaffee trinkt.)

Die Verbindung zwischen Bildschirmzeit und Schlafschlafen hat seit Jahren (leichte) Wellen geführt, aber Asprey sagt, dass Elektronik nicht der einzige Schuldige ist. "Es gibt überall fluoreszierende oder LED -Armaturen, die zu viel Licht herausbringen", erklärt er. Tatsächlich ist der Biohacker so stark, dass die Zukunft sozusagen schwach ist, dass er der Hauptinvestor in Truedark ist, was patentierte optische Filter macht. Er sieht, wie blaue Lichtblocker zu einer Standardkomponente für Brillen werden.

Asprey prognostiziert auch, dass sich auch unsere Glühbirnen ändern werden, etwas, das er bereits im kugelsicheren Hauptquartier und Cafés in Aktion gestellt hat. "Es gibt eine große Lichtkiste um die Tür und es ist morgens rot, dann wird es violett, Bernstein und dann nachts wieder rot."Wie er es erklärt, senden verschiedene Farben Nachrichten an Ihre Zellen darüber, wie spät es ist und wenn Sie das falsche Signal-Aka senden, um sich nachts helles Licht auszusetzen, sterben die Zellen schneller. "Licht zu kontrollieren ist der Schlüssel zum Schlafen".

Verhaltensexperte Shelby Harris, Psy.D, c.BSM stimmt zu. "Ich denke. "Tech wird für alles verwendet, von der Sicherstellung, dass unsere Matratze die perfekte Temperatur ist, bis hin zur Begrenzung von Geräuschen im Freien und der leichten Belichtung."(Und du hast gedacht, Memory Foam sei schick.)

Oh, und dann gibt es das Potenzial, Licht zu manipulieren, um die Plastizität des Gehirns zu optimieren, was der Podiatern- und menschliche Bewegungsspezialist (ganz zu schweigen. In Zukunft sieht sie Menschen, die Licht und Klang auf neue Weise verwenden, als Abkürzung zum Wiederherstellungsmodus und dreht die Gehirnwellen schneller ab. "Da das Gehirn mit Emotionen verbunden ist-die mit Entzündungen verbunden sind, was [wiederum] mit dem Altern verbunden ist-das ist mächtig", sagt sie. Lichter aus, in der Tat.

Das Tracking Sleep ersetzt die Tracking -Schritte

"Was lustig ist, ist, dass Unternehmen Tech-Produkte erstellen, die bei Schlafproblemen helfen-ein Dilemma, das Tech überhaupt erstellt hat", Van Winkle's. Trotzdem sieht sie (zusammen mit praktisch jeder andere Experte, der für diese Geschichte befragt wurde) nicht, dass die Technologie bald aus dem Schlafzimmer verbannt wird.

In der Tat werden Geräte schnell zu einem Wellness-IT-Accessory, mit Apps, Uhren und Bettmonitoren am Nacht. Fitbit, Jawbone und Apple haben alle Schlafverfolgung bei verschiedenen Uhrenmodellen, während andere Unternehmen wie ResMed und Emfit über das tragbare mit sensorischen Geräten nachdenken, die mit Ihrer Matratze oder Stimme funktionieren (und dann die Informationen über eine an Ihr Telefon übertragen App).

"Die Leute werden mehr Daten über ihre Schlafgewohnheiten haben als je zuvor, und sie werden diese Informationen verwenden, um ihren Schlaf zu hacken und genau herauszufinden, was ihre Probleme sind und wie sie behoben werden können", sagt Fisher. Bryan Murphy, der Gründer und Präsident von morgen Schlaf, sieht eine ähnliche Zukunft. Das budey Serta Simmons Bettwäsches Startup hat kürzlich einen elektronischen Sensor herausgebracht, der eine Matratze in eine "intelligente Matratze" verwandelt-das verfolgt nicht nur, wie lange Sie dösten, sondern auch, wie viel Zeit Sie in jeder Schlafphase verbringen. "Dann erhalten Sie einen persönlichen Bericht darüber, was Sie tun können, um Ihren Schlaf zu maximieren", sagt er. (Es kann vorschlagen, dass Sie zum Beispiel aufhören, so nah am Schlafenszeit zu essen.)

"Was an der Zukunft des Schlafes aufregend ist, ist, dass die Menschen in der Lage sein werden, die Gründe zu bestimmen, warum sie nicht schlafen, und dann in der Lage sein werden, etwas dagegen zu tun", sagt Murphy. "Im Moment wissen die meisten Leute, dass sie nicht gut schlafen, sie wissen es einfach nicht Warum."

Ihre Bettwäsche wird alles andere als einfach sein

Erwarten Sie auch, dass Ihre Bettwäsche in Smutern wird. Morgen Schlaf hat bereits eine Bettwäsche- und Bettwinne-Linie auf "Sweat Dummies". (Jeder, der versucht hat, in einer heißen, klimatanlosen Sommernacht zu schlafen.)

Ich bekomme auch eine technische Berührung? Deine PJs. Under Armour führt die Gebühr an, indem er eine ganz neue Kategorie von Kleidung erfindet: Genesung von Genesung. Laut Jasmine Maietta, Senior Director der Marke, wurde in Zusammenarbeit mit Tom Bradys TB12 Wellness-Unternehmen das Engagement des Fußballspielers inspiriert, den Schlaf zu priorisieren, um seine sportliche Leistung zu verbessern.

"Das Muster [auf dem Pyjamas] umfasst spezielle Biocerama -Partikel, die die natürliche Wärme des Körpers absorbieren und weit in der Infrarot -Energie reflektieren und Ihren Muskeln dazu beitragen, schneller zu reparieren und den Schlaf zu verbessern", erklärt sie ", erklärt sie". Mit anderen Worten, wenn Sie zu beschäftigt sind, um während Ihrer Wachzeiten zu schaumigen Rollen zu haben, können Sie das wieder gut machen.

Ambien wird Passe sein

Heute ist Ambien so häufig wie Advil, aber zertifizierter Hypnotiseur und Lebensberater Alexandra Janelli sieht eine zunehmende Nachfrage nach alternativen Möglichkeiten zur Behandlung von schlaflosen Nächten. Ihr Wellness Center Modrn Sanctuary zeigtKristalllichtbetten, Halherapie und Schamanismus unter anderen Diensten. "Die Menschen beginnen, diese alternative Behandlung als Werkzeuge für den Schlaf zu sehen und sie ähnlich zu akzeptieren, wie Akupunktur früher als 'da draußen' angesehen wurde, ist aber jetzt Mainstream", sagt sie.

Insbesondere das Kristallbett ist zu einer viel gesprochenen Behandlung geworden. "Es verwendet viel Quanten-, metaphysische Wissenschaft", erklärt Janelli. "Es hat Schwingungsschläge, Farbtherapie und Infrarotwärme. Selbst wenn Sie sich nicht in die Kristalle einkaufen, kann eine der anderen Funktionen für Sie funktionieren. Menschen sehen Ergebnisse."Und für die nicht ganz Gläubigen gibt es immer Kava.

Und es gibt eine andere Möglichkeit, wie sich das Mainstreaming von Woo-woo Wellness mit Schlafinnovationen überschneidet: Klarer Träume-Aka, dass Sie in gewissem Maße träumen und in der Lage sind, zu kontrollieren, was passiert. "Es besteht ein Interesse daran, Ihren Schlaf zu hacken und ihn für das Gedächtnis zu verwenden oder kreativer zu werden", sagt Fischer, der durch ihre Arbeit bei Casper eine wachsende Neugier der esoterischen Modalität bemerkt hat. "Klärer Träume oder Verwendung von Düften und Geräuschen, um bestimmte Erinnerungen zu verbessern und schädliche zu unterdrücken, ist etwas, was Menschen mehr tun werden."

Ihr Chef wird Sie nach Ihren Schlafgewohnheiten fragen

Die Leute schlafen nicht nur zu Hause ein. Wenn Sie für einen Tech -Riesen wie Google oder Arianna Huffingtons Thrive Global arbeiten, haben Sie bereits Zugang zu Schlafkapseln. Und die Tatsache, dass LinkedIn einen offiziellen Schlaf- und Wellness -Experten, Michael Susi, hat, spricht Bände (oder hier, wozu flüstern), wie Schlaf am Arbeitsplatz spielen wird.

"Jetzt und in die Zukunft erwarte ich, dass wir mehr Unternehmen weltweit sehen werden, die Mitarbeiter Wellness in ihre alltägliche Kultur integrieren. Der Schlaf ist ein wesentlicher Faktor für das allgemeine Wohlbefinden eines Menschen, und die Mitarbeiter sind ein Unternehmen eines Unternehmens “, sagt Susi, sagt Susi. Mit anderen Worten: Es zahlt sich aus, dass Ihre Mitarbeiter gut ausgeruht sind.

In Frankreich ist es bereits gesetzeswidrig, nach Arbeitszeiten eine E -Mail zu per E -Mail zu senden, und in den Bereichen Aetna, die seine Mitarbeiter buchstäblich bezahlt, für die Schlafzeit der Qualitätszeiten und geben den Mitarbeitern 25 US. Wer würde besser den positiven Einfluss auf die Gesundheit auf die Gesundheit als ein Versicherungsriese kennenlernen?

Was auch immer Vorhersagen wahr werden, es ist klar. Und wenn Experten mehr Möglichkeiten finden, um das Kissen intelligenter zu treffen.

Während Sie auf die Zukunft warten, hier sind acht Lebensmittel, die Ihnen helfen, sich abzudügen und sieben einfache Gewohnheiten, um in Ihre Routine zu arbeiten.