Der Plus -Faktor ist, wie die Zukunft der psychischen Gesundheit aussieht

Diese Woche über den Plus -Faktor sprechen wir über all die neuen Möglichkeiten, wie Menschen zur Therapie gehen. Die bewährte Couch-Methode ist nicht mehr die einzige Möglichkeit, Hilfe zu erhalten. Jetzt schreiben die Leute eine SMS, Video-Chating und sogar mit ihren Therapeuten. Sind aber alle Änderungen zum Besseren? Hier klingen Experten auf die Entwicklung der Welt der psychischen Gesundheit und was es für Sie bedeutet.

Seit Jahrzehnten bedeutet "Therapie" etwas ziemlich Spezifisches: Buchung eines Termins und Treffen mit einem ausgebildeten professionellen Gesichtsgesicht. Die gesamte Freudianer-Idee auf der Couch mag veraltet sein, aber die Idee der Therapie als persönliche Interaktion war schon immer da. Aber in den letzten Jahren sind ganz neue Methoden aufgetaucht, die einige ziemlich interessante Fragen aufgeworfen haben. Ist es beispielsweise akzeptabel, Ihren Therapeuten den gelegentlichen Text zu schießen, der um Hilfe bittet? Und was ist mit sozialen Medien? Ist es in Ordnung, Facebook -Freunde mit Ihrem Therapeuten zu sein oder ihm auf Instagram zu folgen??

Um Einblicke zu gewinnen, sprach ich mit mehreren Fachleuten für psychische Gesundheit, die innovative Behandlungen sowie das Mitglied des guten Ratsmitglieds Drew Ramsey, MD-A Columbia University ansässig anbieten, der die neuesten Trends (insbesondere Ernährung) aufrechterhalten, aber immer noch sehr sehr viel ein "Couch" -Therapeut. Was folgt, ist ein Inside -Blick auf die Entwicklung der Hilfe und ob sich sie zum Guten oder zum Schlechten ändert.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was die Zukunft der Therapie ausübt.

Mehr Möglichkeiten, sich zu verbinden, bedeutet mehr Zugang für Menschen, die ihn brauchen

Die traditionelle Therapie ist großartig für diejenigen, die es sich leisten können, sagt Roni Frank, der Mitbegründer von Talksspace, der Menschen per Text oder Video mit Therapeuten verbindet, mit Therapeuten verbindet. "Die traditionelle Therapie ist ein 2 -prozentiger Service", sagt sie. "Wenn Sie das Geld, die Zeit und den Zugang haben, ist es großartig."Als sie Psychologie studierte, wurde sie zum ersten Mal auf das Mangel an Zugangsproblem aufmerksam:" Ich erkannte, dass das psychische Gesundheitssystem in Amerika gebrochen war ", sagt sie. "Jüngste Studien zeigen, dass jedes von fünf Amerikanern jedes Jahr unter psychischen Gesundheitsproblemen leidet, was ungefähr 42 Millionen Menschen beträgt. 70 Prozent dieser 42 Millionen Amerikaner haben jedoch überhaupt keinen Zugang zu Dienstleistungen. Diese Ungleichheit erregte meine Aufmerksamkeit und ich fühlte mich sofort gezwungen, Teil der Lösung für dieses Problem zu sein."Sie war definitiv etwas auf etwas: Bisher haben eine halbe Million Menschen einen Gesprächspartner verwendet, der ein Netzwerk von 2.000 ausgebildeten Therapeuten hat.

Wie sie es erklärt, gibt es drei wichtige Hindernisse für die Menschen, die sie benötigen: Kosten (was sie sagt, ist der größte), sofortiger Zugang (auf eine längere Zeit auf einen Termin warten) oder Stigma. "Vielleicht ist es ein Sexproblem oder du willst als schwul herauskommen. Wenn man über etwas Einschüchterndes spricht, kann es leichter über Text sein, als in die Augen von jemandem zu schauen ", sagt Frank.

"Die traditionelle Therapie ist ein 2 -prozentiger Service."-Roni Frank, Mitbegründer von Talkspace

Jeremy Fischbach, ein Absolvent der Psychologie in Princeton. Benutzer, die emotionale Unterstützung benötigen, können die App verwenden, um einen geschulten Listener anzurufen. Obwohl die "Zuhörer" keine ausgebildeten Therapeuten sind, ist ihr Ziel nicht, Ratschläge zu geben, um emotionale Unterstützung zu leisten, was Fischbach ein wichtiges menschliches Bedürfnis ist. "Wir glauben, dass emotionale Unterstützung die Grundlage für die psychische Gesundheit ist und fest davon überzeugt ist, dass viele alltägliche Menschen äußerst gut darin sind, emotionale Unterstützung zu leisten", sagt er. Aber anstelle eines Ersatzes für eine traditionelle Therapie sieht er sie als Begleiter dafür an.

Aber ist es gesund, einen Therapeuten oder eine emotionale Unterstützung für Ihre Fingerspitzen zu haben? Was ist mit den Grenzen zwischen Therapeuten und Klienten?? Frank zum einen macht sich keine Sorgen. "Unsere Therapeuten sind ausgebildete Fachkräfte und können erkennen, wann jemand eine ungesunde Abhängigkeit entwickelt. Sie wissen, wie man Grenzen festlegt ", sagt sie.

"Ich bestehe wirklich darauf, Menschen persönlich für eine Bewertung zu sehen, da dies die genaueste Möglichkeit ist, sich mit Kunden zu beschäftigen, besteht darin." -DR. Drew Ramsey

"Ich denke. Ramsey. "Die Idee, dass ich, wenn jemand in einer Krise ist, ein persönliches Gespräch mit ihm führen kann, egal wo er in den USA ist."Aber er sagt auch, er würde niemals einen Kunden schreiben, mit dem er sich nie getroffen hatte. "Ich bestehe wirklich darauf, Menschen persönlich für eine Bewertung zu sehen, da dies die genaueste Möglichkeit ist, sich mit Kunden zu beschäftigen, besteht darin. Wenn Sie anfangen, mit Menschen in klinischer Funktion zu schreiben und sie nie getroffen zu haben, ist es wirklich unverantwortlich, weil die geistige Gesundheit von jemandem in Ihren Händen liegt."Er erklärt, dass es schwierig sein kann, herauszufinden, wie jemand auf etwas reagiert, das er gesagt hat, oder wenn er lacht oder weint.

Er sieht Apps wie Happy und andere "Hotline -Methoden" als einen anderen Bedarf als eine laufende Therapie. "Eine Hotline ist wie eine Notaufnahme. Bei der Behandlung geht es wirklich darum, tiefer zu gehen und die Muster einer Krise zu verstehen."

Wie die Therapie integrativer wird

Die Einbeziehung von Technologie ist nicht die einzige Möglichkeit, die Therapie entwickelt hat. Run Walk Talk -Gründerin Sepideh Saremi läuft oder spazieren mit ihren Kunden, eine Methode, die treffend als Therapie bezeichnet wird. "Ich finde, dass Patienten viel ruhiger sind und sie mir über Probleme öffnen, die sie länger in der traditionellen Therapie enthüllen würden", sagt sie. Es ist so, als würde man ein kniffliges Thema mit jemandem aufrufen, wenn Sie mit ihm im Auto fahren-der Mangel an Augenkontakt macht das Gespräch weniger einschüchternd.

"Manchmal kann das Sitzen sehr ähnlich sein wie beim Traumatisierten, das Gefühl, gefangen oder disassoziieren zu werden. Laufen oder Gehen kann dem entgegenwirken."-Run Walk Talk Gründerin Sepideh Saremi

Sie findet es besonders für Menschen, die ein Trauma erlebt haben. "Manchmal kann das Sitzen sehr ähnlich sein wie beim Traumatisierten, das Gefühl, gefangen oder disassoziieren zu werden", sagt Saremi. "Laufen oder Gehen kann dem entgegenwirken und es Ihnen ermöglichen, darüber zu sprechen, was mit Ihnen passiert ist. Es ist ziemlich mächtig."

Eine andere Möglichkeit, über Ihren Körper an Ihrem Gehirn zu arbeiten? DR. Ramsey integriert Nahrung in seine klinische Praxis und bricht seinen Kunden bei, wie man Mahlzeiten kocht, die zur Behandlung ihrer Depression beitragen. In Kalifornien lehrt gemeinnützige Lebensmittelschiffe Menschen, wie man mit gesunden Lebensmitteln in einem Gruppentherapiemodell kocht. "Es besteht eine Korrelation zwischen Ihrer Wahrscheinlichkeit, ungesunde Nahrung und Ihr Stressniveau und auch ein Kindheitstrauma zu essen", sagt Gründer Sam Polk. "In Lebensmitteln geht es darum, Menschen mit Werkzeugen und Kenntnissen auszustatten, aber auch mit der sozialen und emotionalen Unterstützung, die für die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils so wichtig ist."

Weitere Daten, um bessere Behandlungen zu informieren

Es gibt nicht nur mehr Möglichkeiten für die Menschen, Therapie und emotionale Unterstützung zu erhalten, sondern es ist auch einfacher geworden zu erkennen, was funktioniert und was nicht, was nicht. Das Team von Happy Tracks, die "Zuhörer" mit verschiedenen Arten von Anrufern am erfolgreichsten sind. Zum Beispiel könnte ein Zuhörer genau wissen, was sie zu Menschen sagen sollen, während ein anderer auf Anrufer spezialisiert ist, die unter Angst leiden. Bei TalkSpace werden Mitglieder alle drei Wochen per E -Mail mit Berichten gesendet, die ihre Fortschritte zeigen. "Wir sind eine datengetriebene Plattform", sagt Frank.

"Die Technologie verschmilzt mit der psychischen Gesundheit auf eine Weise, die Sie nicht erwarten würden." -DR. Drew Ramsey

DR. Ramsey ist alles für Technologie als Datenwerkzeuge. "Es gibt großartige Stimmungs-Track-Tracking-Apps, die den Menschen helfen können, [genau zu bestimmen], wenn sich jemand auf oder ab fühlt", sagt er. "Es gibt ein anderes Unternehmen, das Handydaten verwendet, um Algorithmen zu erstellen, um vorherzusagen, ob Personen mit schweren psychischen Erkrankungen symptomatischer werden. Wenn jemand mit bipolarer Störung zwischen 2 a sechs Meilen sechs Meilen läuft.M. und 6 a.M., Ich möchte darüber wissen, ob das mein Patient ist, weil sie wahrscheinlich manisch sind. Diese Arten von Tools haben uns alle begeistert, Patienten bessere und wirksamere Lösungen zu geben."Er sagte. "Das ist ein großartiges Beispiel dafür, wo die Technologie auf eine Weise, die Sie nicht erwarten würden, mit der psychischen Gesundheit verschmelzen", sagt er.

Dies ist eindeutig eine aufregende Zeit für die Zukunft der Therapie. Unabhängig davon, ob sich jemand beschließt, eine Behandlung mit einer App zu suchen, indem er einen Therapeuten mit einem Jogging annimmt oder sich auf der vertrauenswürdigen alten Couch Platz nimmt, Dr. Ramsey sagte. Das ist ein Kernprinzip der Psychotherapie."Es kommt darauf an: wirst du besser??

Sind Sie nicht froh, dass psychische Gesundheit kein Tabuthema mehr ist? Sogar Arbeitsplätze möchten, dass die Menschen die psychischen Gesundheitstage nehmen.