Der Plus-Faktor ist, dass die Selbstpflege zu egoistisch wird?

Diese Woche über den Plus-Faktor sprechen wir über die Selbstpflegerevolution. Nehmen Sie sich Zeit, um sich die Pflege (und die Ruhe) zu geben, die Sie brauchen, ist oft lebensverändernd. Aber ist das Snapchating, Instagramming und Facebook Live-Ing von allem, die Veränderungen erzeugen, die nicht ganz so positiv sind?

In den letzten paar Jahren gab es ein Kollektiv (wahr!) Anerkennung, dass Sie nichts sehr Gutes tun können, um Ihre Träume zu verwirklichen, ein Unternehmen zu führen oder sich um andere Menschen zu kümmern -wenn Sie nicht zuerst auf sich selbst aufpassen. Es ist etwas, das Sie die ganze Zeit hören, richtig? Es ist das Selbstpflege-Mantra.

Sie kaufen also einen 9 -Dollar -Smoothie und Instagram mit dem Hashtag #worthit. Sie stehen früh auf, um zu schwitzen und den ganzen Tag über den Endorphinhoch zu fahren. Sie ignorieren die Party am Samstagabend laden Texte ein und antworten Ihren Freunden, dass Sie eine "Ich" -Nacht brauchen, und nehmen ein langes Heilungsblei in die Wanne (und holen Sie sich Ihre Netflix an). Und am nächsten Morgen, Sie Instagram Ihr verträumtes Schlafzimmer, mit einer Zeitschrift und einem Matcha Latte, der so nachdenklich auf dem Nachttisch platziert ist.

Wie wurde die Bewegung Audre Lorde teilweise als eine Art Damen der nächsten Generation bekannt??

An Smoothies, Soulcycle und gemütlichen Schlafzimmern ist sicherlich nichts auszusetzen. An Netflix ist nichts auszusetzen. Aber nach einem bestimmten Punkt wird all diese Selbstversorgung ein wenig ... naja, egoistisch? Wo ist die Linie?

"Social Media hat es in etwas sehr leichtfertiges gemacht", sagt Nikisha Brunson, Mitbegründerin von Urban Bush Babes und Schöpfer von Folie Apothecary. Es ist etwas Der New Yorker auch berührt und sagt, Wellness sei "oft als Frivolität entlassen, eine andere Möglichkeit für wohlhabende weiße Frauen, Geld auszugeben und über ihren Körper besessen zu sein."

In einer Zeile, die tausend Meme auf den Markt brachte, sagte der feministische Schriftsteller Audre Lorde: "Für mich selbst zu sorgen ist nicht Selbstvergutzung, es ist Selbsterhaltung, und das ist ein Akt der politischen Kriegsführung"-wie hat sich die Bewegung, die sie teilweise inspiriert hat, geworden Bekannt als eine Art Damen der nächsten Generation, die ich habe?

"Ich denke, was in letzter Zeit vor sich ging, ist, dass die Leute dort [mit sozialen Medien] anhalten", sagt Nitika Chopra-‎Talkshow-Moderator, Selbstliebe-Guru sowie Experte für Schönheit und Lifestyle. "Sie werden all diese Selbstpflege machen und sicherstellen, dass sie sich wirklich gut fühlen, aber dann nehmen sie sich keine Zeit, um diese Energie in die Welt zu bringen. Was machst du mit all dieser guten Energie und der guten Stimmung, die du stellst die ganze Zeit hast?"

Es ist eine interessante Frage. Was genau ist der Sinn der Selbstversorgung und was ist der beste Weg, um sich authentisch in den sozialen Medien zu nähern,?

Selbstversorgung ist nicht einsgröße

Selbstpflege ist etwas, worüber Elizabeth Kott und Stephanie Simbari viel über ihren Podcast sprechen, Das ist so rückläufig. "Was wir gelernt haben, indem wir mit allen Menschen in der Show sprechen, ist, dass jeder menschliche Körper anders ist", sagt Simbari. "Während es cool ist, dass es trendy geworden ist, ist es nutzlos, wenn es einheitlich ist, wenn es eins Größe ist."

Kott stimmt zu, zu sagen: "Wellness soll nicht starr sein, und Instagram kann alles in eine Linse der Steifigkeit einbringen."Die Lektion: Nicht alles, was Sie sehen, wird mit Ihnen in Resonanz kommen-und das ist in Ordnung. Und selbst wenn Sie auf einem gesunden Weg mit einer regelmäßigen achtsamen Praxis sind, werden es schlechte Tage und sogar hässliche Schreie geben-und das ist auch in Ordnung.

"Die Gesellschaft hat es so aussehen lassen wie diese luxuriöse Sache, die Sie ab und zu tun, wie in ein Spa oder entspannende Kurzurlaub zu gehen. Nicht jeder hat Zugang zu dieser Art von Selbstpflege."

"Ich hasse es, dass die Selbstpflege zu einem 'Trend' geworden ist". "Die Gesellschaft hat es so aussehen lassen wie diese luxuriöse Sache, die Sie ab und zu tun, wie in ein Spa oder entspannende Kurzurlaub zu gehen. Nicht jeder hat Zugang zu dieser Art von Selbstpflege."Für sie geht es mehr um alltägliche gesunde Rituale, um ihren Körper und ihren Geist energiegeladen zu halten, wie jede Nacht gleichzeitig ins Bett zu gehen und gesunde Lebensmittel zu essen.

"Was ist mit den Menschen, die sich nicht leisten können [was als Selbstversorgung instagrammiert wird] oder die nicht einmal mobil genug sind, um aus dem Bett zu kommen??"Chopra fragt. "Selbstpflege geht es wirklich darum, zu den Grundlagen zurückzukehren. Eine meiner Lieblingsformen davon ist das buchstäblich, lustige "Carpool Karaoke" -Videos auf YouTube zu sehen. Das ist Selbstpflege."

Fühle die (selbst) Liebe und geben Sie es dann weiter

Die Art der Selbstpflege zu finden, die bei Ihnen in Anklang steht, ist der Schlüssel. Aber was kommt als nächstes? "Es ist wichtig, dass wir nicht erschöpft herumlaufen", sagt Chopra. "Aber wenn Sie mit energetisiertem und uns gut gefühlt sind, ist es wichtig, sich zu fragen: 'Was werde ich mit all dieser guten Energie anfangen?"Die Art und Weise, wie Sie diese Energie nutzen können, um Veränderungen in der Welt vorzunehmen, sind endlos. "Freiwillige in einer Kirche, die den Obdachlosen hilft, ein Tier fördert, Ihren Kongressabgeordneten anrufen", sagt sie.

"Wenn mein Freund mich dazu einlädt, fünf Dinge und jedes Mal, wenn ich sage, brauche ich ein 'Ich, Nacht', werde ich darauf gerufen."

Kott, von Das ist so rückläufig, Sagt, ihre Freunde sagen ihr, ob ihre Selbstpflege in ein egoistisches Gebiet verwandelt. "Wenn mein Freund mich dazu einlädt, fünf Dinge zu sein und jedes Mal, wenn ich sage, ich brauche eine 'Me' -Nacht, werde ich darauf gerufen. Ich verlasse mich ein wenig auf meine Freunde, um mich in Schach zu halten."Eine Möglichkeit ist es, Ihre Freunde zu nahrhaften Aktivitäten mit Ihnen zu laden. "Stephanie und ich haben die ganze Zeit Wellness -Daten", sagt Kott.

Sie fügt auch hinzu, dass niemand die ganze Zeit perfekt perfekt machen wird, und das ist okay. "Wir kommen von einem Ort in der Gesellschaft, an dem Selbstpflege einfach nicht akzeptabel war. Wenn es also manchmal zu Selbstsucht führt, weil wir immer noch lernen, wie wir auf uns selbst aufpassen, denke ich nicht."Es ist ein Lernprozess.

Hier erfahren Sie, wie man Instagram ist, je gesünder

Es ist völlig normal, über den erstaunlichen Ombre -Smoothie zu posten, den Sie gerade gemacht haben, oder die Tatsache, dass Sie das Bootcamp -Training Ihres Barry getötet haben. Aber es gibt eine Möglichkeit, es zu tun, ohne dass Ihre Freunde Sie entgegenbringen wollen.

"Der Schlüssel ist Authentizität", sagt Kott. "Was ist deine Motivation dahinter? Tun Sie es für die Likes oder um eine Idee über etwas zu kommunizieren, das Ihnen wirklich hilft?? Wenn es das letztere ist, ist das wirklich etwas Besonderes und Sie sollten es weiter tun."

"Was ist deine Motivation dahinter? Tun Sie es für die Likes oder um eine Idee über etwas zu kommunizieren, das Ihnen wirklich hilft??"

Das Posten über Ihre Selbstpflegegewohnheiten kann für andere Menschen wirklich hilfreich sein. Kott weist darauf hin, dass ein großer Grund, warum sie und Simbari in erster Linie einen Podcast starteten. Aber es ist wichtig, sich selbst zu überprüfen, bevor Sie posten. "Wenn Sie etwas veröffentlichen, um andere Menschen in all den Zügen schlecht zu fühlen, die sie haben nicht Das ist nicht cool ", sagt Brunson von Urban Bush Babes.

Am Ende kommt alles um die Einstellung an: kümmern Sie sich wirklich um sich selbst und letztendlich Ihre Familie, Freunde, Nachbarn und Mitbürger? Oder bist du in ihm für die Likes? Es ist kraftvolles Zeug, ja, Selbstpflege dürfen Sei "ein Akt der politischen Kriegsführung", weil es dir hilft, dein volles, gesundes, energiegeladenes Selbst zu werden: laut und stolz. Nehmen Sie dieses nächtliche Bad mit ätherischen Ölen. Nähren Sie sich mit Knochenbrühe, die Sie in Ihrem Instant -Topf gemacht haben. Und behalten Sie Ihr Engagement für 7 a.M. Yoga zweimal pro Woche. Oder noch mehr lebensverändernder (und freie freie!): Versuchen Sie bei 9 P ins Bett zu gehen.M. jede Nacht.

Ist irgendetwas von diesem egoistisch? Natürlich nicht. Wenn überhaupt, ein bisschen zu sein mehr Egoistisch würde die Form der "Rückgewinnung Ihrer Zeit" (a la Kongressabgeordnete Maxine Waters) aus den sozialen Medien helfen. Also, wenn Sie das nächste Mal einen Masken-und-Soak #selfcaresunday machen? Lassen Sie Ihr Telefon heraus.

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