Die pflanzlichen Ests, die diesen SLT-Ausbilder für einen Tagesunterricht stark genug halten, halten sie stark genug

SLT-Ausbilder Amy Paulin hat das transformative Potenzial gesunder Ernährung aus erster Hand erlebt. "Mein ganzes Leben lang habe ich immer mit Angst zu kämpfen und so viele verschiedene Dinge ausprobiert, um es zu bewältigen", sagt sie und fügt hinzu, dass es immer wieder zurückkommt.

"Vor ungefähr einem Jahr begann ich zu untersuchen. Was sie gelernt hat, hat sie dazu inspiriert, sich zu einer mehr Lebensmitteln zu bewegen, pflanzliche Ernährung, um zu sehen, ob dies dazu beitragen könnte, ihre Symptome zu bewältigen. "Eines Tages entschied ich, dass es Zeit war", sagt sie. "Ich habe alle tierischen Produkte kalten Truthahn-Ha verlassen!-Und nie zurückgeschaut."Während verschiedene Ernährungspläne auf unterschiedliche Weise auf unterschiedliche Weise beeinflussen können, war Paulin laut Paulin die Veränderung des Lebensstils, die ihre psychische Gesundheit am tiefsten beeinflusst hat. "Ich habe auch andere Vorteile gefunden, einschließlich erhöhter Energie und erhöhter Muskelmasse", sagt sie.

Es ist gut, dass sie sich energetisiert fühlt. Paulin ist Ausbilder darüber, was viele sagen, eines der härtesten Workouts in der Boutique -Fitnesswelt ist. SLT-An-Akronym für Stärke, Verlängerung, Tone-startete 2011 in New York City und ist seitdem nach Connecticut, Massachusetts, Michigan, New Jersey und Pennsylvania erweitert. Das neueste Studio der Marke befindet sich in Raleigh, North Carolina, und Paulin zog dort aus Chicago, um dort Ausbilder zu werden.

Obwohl der Süden als Wellness-Epizentrum nicht gerade den Ruf hat, hat sich Paulin genossen, um ihre Wege zu finden, sich an ihre gesamte Ernährung auf pflanzlicher Basis zu halten. "Seit ich von Chicago nach Raleigh gezogen bin, konnte ich definitiv mein Produkt -Spiel verbessern", sagt sie. "North Carolina hat so viele lokale Bauernhöfe mit erstaunlichen frischen Produkten. Es ist definitiv mehr Geschmack in der Küche hinzugefügt! Für jemanden, der es liebt, genauso zu kochen und zu backen wie ich, war es ein Game Changer."

Hier zeigt Paulin, wie ein Beispieltag des Essens für sie in ihrer neuen Stadt aussieht, einschließlich ihres hektischen Trainingsplans.

Lesen Sie weiter, um zu sehen, wie ein durchschnittlicher Tag des Essens und Trainings für den SLT -Ausbilder Amy Paulin aussieht.

Trainingsplan: Es überrascht nicht, dass SLT meine Hauptmethode zum Training ist. Ich bekomme mein Krafttraining und mein Cardio in diesem All-inclusive-Training. In letzter Zeit war ich viel im Studio, um andere Ausbilder zu besuchen, damit wir für die Eröffnung des neuen Studios bereit sind. Außerdem gehe ich normalerweise nach dem Abendessen mit meinem neun Monate alten Labradoodle Harley und meinem Mann Patrick spazieren. Es ist großartig, diese Zeit als Familie zusammen zu haben, um nicht nur aktiv zu sein, sondern über unsere Tage zu plaudern.

Frühstück

Ich beginne meinen Tag so ziemlich immer mit Kaffee mit einem Schuss Mandelmilch. Zum Essen ist mein Frühstück Haferflocken mit Chia-Samen und Walnüssen für zusätzliche Faser- und Protein- und Bananen, Rosinen und Zimt gekrönt. Die Toppings treten wirklich auf, sowohl schmeckend als auch ernährungsphysiologisch.

Mittagessen

Eines meiner Lieblingsessen ist ein Vollkornwick.

Snack

In der Nähe des SLT Raleigh Studio namens Kale Me Crazy gibt es einen gesunden Platz und bin regelmäßig. Sie haben erstaunliche Smoothies! Sobald ich durch die Tür gehe, beginnen sie meine Bestellung zu machen: Der "Recovery" Smoothie, der aus halber Vanille, halb schokoladen veganer Proteinpulver, Banane, Kirschen, Cashewnüsse, Kokosnussjoghurt und Mandelmilch hergestellt wird.

Abendessen

An diesem Tag hatte ich eine thailändische Kokosnuss -Curry -Suppe mit Bok Choy, Tofu und Reisnudeln zum Abendessen. Es war voller Gemüse, voller Geschmack und absolut köstlich.

Nachtisch

Ich liebe es zu backen und du wirst nie mein Zuhause betreten, ohne einen riesigen Teller mit etwas Süßem zu sehen, das ich gepeitscht habe. Der Vegan 8 ist mein Lieblingsblog für Süßigkeiten. Derzeit auf meinem Küchentisch befindet sich ein Teller mit hausgemachten veganen Zimtrollen.

Wenn Sie es lieben, zu sehen, was verschiedene Menschen in der Fitness -Welt essen, schauen Sie sich das Food -Tagebuch dieses Soulcycle -Ausbilders und dieses von einem CrossFit -Athleten an.