Der Pilates Scooter kombiniert 3 der wichtigsten Bewegungen für die Langlebigkeit

Einfach ausgedrückt, die Übung beinhaltet, auf einem Bein fest zu stehen, während er den anderen vorwärts und rückwärts hinter dir "rollt". "Dies ist eine großartige Übung, um unsere Becken- und Kniestabilität schön und lebendig zu halten und unseren unteren Rücken zu helfen, sich aus der Gleichung herauszuhalten, während wir uns verändern und unser tägliches Leben durchlaufen", sagt er ", sagt er".

Ihre Knie und der untere Rücken gehören zu den verletzendsten Bereichen, die Sie älter werden. Es ist daher ratsam, sie frühzeitig zu stärken. Darüber hinaus kann ein starker Beckenboden "dazu beitragen," sexuelle Darm- und Blasenfunktionen aufrechtzuerhalten und Dinge wie Beckenorganprolaps und Harninkontinenz zu verhindern ", Amy Hoover, DPT, ein Physiotherapeut mit P.Volve, zuvor gut gesagt+gut. Mit dem Pilates -Scooter können Sie alle drei dieser Stellen in einer einzigen Übung ansprechen und gleichzeitig Ihre funktionale Fitness auf den Test setzen.

Bereit, diese Übung auf lange Sicht in Ihre Routine zu arbeiten? Drücken Sie das Spiel auf dem Video oben, um Spencers volles Tutorial zu verfolgen.

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