Die Paleo -Diät wurde möglicherweise von anderen Essplänen in den Schatten gestellt, aber es ist immer noch ein wichtiger Spieler in der Wellness -Welt

Für die Aufzeichnung empfehlen sowohl Bruning als auch Harris-Pincus in der Regel weniger restriktive Ernährungspläne. „Ich beseitige auch nicht ganze Lebensmittelgruppen, es sei denn, es gibt eine Allergie oder einen starken medizinischen Grund“.

Alles, was man über den Paleo -Diät -Superstar wissen sollte, die Süßkartoffel:

Trotzdem ist Paleo kaum ein Relikt der Vergangenheit, wie nur durch einen Besuch im Lebensmittelgeschäft bewiesen wird. Werfen Sie einen Stein in Whole Foods und Sie werden kornfreie Cracker, Riegel und Müsli finden. eine ganze Nussbutterkategorie jenseits von Erdnüssen; Paläofreundliche Proteinpulver und Jerkys; Sogar Paläo -Gewürze. Die Fülle der verpackten Optionen ist jedoch mit einem eigenen Satz von Nachteilen ausgestattet. „Für einige Leute ist es sehr hilfreich, diese Bars und Snacks und solche Dinge zur Verfügung zu haben, und andere können sie ablehnen, dass es sich als grundlegend nicht an der anfänglichen Vorstellung der Paleo-Diät befindet“ Als sie sich von verarbeiteten Lebensmitteln zu mehr Whole Foods wechselte, die Hunger-Sammler zur Verfügung stehen, sagt sie.

Bestimmte Kernzeltböcke von paläoähnlichen Esszahlen mit ethisch bezogenen Tierprodukten und reduzieren raffinierte Zucker--haben inspirierte direkte Ableger inspiriert. Nehmen Sie die Pegan -Diät, die erstmals in einem Blog -Beitrag von Mark Hyman, MD, Direktor des Cleveland Clinic Center for Functional Medicine, erstmals geprägt wurde. In der Post, Dr. Hyman schrieb, dass er die besten Aspekte der Paleo- und Vegan-Diäten nahm-die sich auf reale, ganze, frische Nahrung konzentrieren, die nachhaltig angehoben sind-, um einen Essplan zu erstellen, den er für super vorteilhaft hält. Es hat auch etwas Platz für Flexibilität; Zum Beispiel kann man tierbasierte Proteinquellen einbeziehen oder sie vollständig vegan machen, Dr. Hyman erzählte zuvor Nun+gut. Diese Iteration der Paleo -Diät hat immer noch eine Anhängerschaft: Im Dezember nannte Pinterest "Going Pegan" einen seiner 100 Pinterest -Trends für 2019.

In Zukunft wird Bruning sagen. (Denken Sie daran, der Essplan hat seit langem tierische Proteine ​​betont.) „Ich denke, es wird interessant sein, in den kommenden Jahren zu beobachten, wie [Diäten, die ein Tierprotein beinhalten, wie Paleo, konkurrieren] Konkurrenz durch eine Zunahme von Dingen wie pflanzlichem Essen, Umweltproblemen und einigen verschiedenen Gruppen, die haben, mit machte Aussagen darüber, wie eine gesunde Ernährung für den Körper und den Planeten aussehen mag “, sagt sie.

In Dr. Hymans Sicht, Umweltschutz und Paläo/Pegan -Essen sind sich gegenseitig ausschließlich. Fünf Jahre vor diesem Blog -Beitrag sagt er, dass er immer noch so isst. Er fügt hinzu, dass er jetzt, wann immer er kann. "Auch wenn Sie Bio essen oder graswertiges Fleisch essen, ist es möglicherweise nicht auf eine Weise, die produziert wird. Dies ist gut für die Umwelt, gut für das Klima, gut für Tiere, für den Planeten", sagt er. Es ist eine Verschiebung, die dazu beitragen könnte, paläo inspiriertes Essen in die Zukunft zu bewegen.

Also ja, vielleicht haben die Leute die Paleo -Diät für Keto und intermittierendes Fasten und all die anderen zahlreichen heißen Essenspläne übersehen, die in den letzten fünf Jahren aufgetaucht sind. Aber es macht Wellness weiterhin einen Eindruck.

Ich möchte mehr über die Paleo -Diät erfahren? So vergleicht es mit Whole30. Und hier ist es, was es bedeutet, wenn Menschen über "ursprüngliches" Essen sprechen.