Der einzige Yoga -Schritt, der Lena Dunham mit ihrer Angst hilft
Es gibt einen Grund, warum Sie sich immer auf diesen Moment in Yoga-Klasse freuen, wenn der Ausbilder Ihnen sagt. Betrachten Sie es als einen physischen Reset -Knopf.
"Es ist etwas, das Sie buchstäblich sehen würden, wie ein Baby hocke und tun", sagt Lena Dunham, Mädchen Star und leidenschaftlicher Yogi zu Hause. "Sie fühlen sich sehr sicher und auch energetisiert."
Die Autorin-Regisseur-Schauspielerin schreibt die restaurative Position zu, die keine komplizierten Wendungen oder schwieriges Ausgleich erfordert-und hilft dabei, ihren Stress und ihre Angst zu lindern. "[Child's Pose] ist eine Möglichkeit, einen privaten Raum zu betreten, den Sie möglicherweise durch alles bewegen müssen, was Sie erleben", fügt sie hinzu.
Also, wenn Sie sich überfordert, überarbeitet fühlen oder nur einen Moment brauchen, machen Sie wie Dunham und lehnen Sie sich zurück in die Pose des Kindes.
Sehen Sie sich diese Episode von "Lena Dunham do Yoga" über und lesen Sie weiter, um Tipps zu.
"Die Pose des Kindes ist ein großartiger Ort, um zu beginnen (oder wenn Sie bei Bedarf eine Pause einlegen)", sagt Cooke. Hier ist, was zu tun ist, wenn Sie es brauchen.
1. Öffnen Sie in einer Tabletop -Position Ihre Knie weit und halten Sie Ihre Füße zusammen.
2. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihren Fokus umzuleiten und Ihre Absicht festzulegen.
Unsere brandneue Videoserie "Lena Dunham do Yoga" zeigt nichts anderes als Lena Dunham und ihre Yogalehrerin BFTh Cooke, die mit dem Fluss zu Hause geht. Denn wenn die Schauspielerin-Regisseurin (und aufstrebender Yogi!) lädt Sie in ihre Wohnung in Brooklyn ein, einen Nachmittag mit Vinyasa-und total ungeschenktes Mädchen, das Sie sich Ihre Matte schnappen-. Schalten Sie jeden Tag die ganze Woche über neue Folgen der Serie ein.
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