Das einzige Wort, das Sie sagen, das tatsächlich Angst verursachen könnte

Offensichtlich ist das eine gute Sache, wenn Sie beispielsweise überfallen werden. Aber wenn Sie ständig darüber sprechen, wie gestresst Sie sind, dann setzen Sie sich für alle Arten von Gesundheitszuständen im Zusammenhang mit Nebennieren aus, in denen sich auch Gwyneths anfällige Erkrankungen im Zusammenhang mit dem Nebennieren im Zusammenhang mit Burnout im Zusammenhang mit dem Nebennieren aussetzen) ausgesetzt sind.

„Durch die kombinierten und längeren Auswirkungen dieser Stresshormone auf das Immunsystem haben Gedanken und Sprache die Fähigkeit, uns krank zu machen“, sagt Raichur. „Themen aus chronischer Stressreaktion können Verdauungsbeschwerden, Änderungen der Menstruation und Fruchtbarkeit, Kopfschmerzen, chronische Müdigkeit und Autoimmunerkrankungen umfassen.”

Wenn sie es so ausdrückt, scheint das Entlüften nicht mehr so ​​harmlos zu sein, oder?

Wie man Stress durch positive Sprache reduziert

Wenn Sie inmitten des Chaos ruhig bleiben möchten, sagt Raichur, müssen Sie zunächst das Wort „Stress“ aus Ihrem Wortschatz entfernen und stattdessen durch positivere Sprache ersetzen. Und der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, Achtsamkeit zu üben.

„Kultivieren Sie das Bewusstsein für Ihre Gedanken und Emotionen, identifizieren Sie Ihre Gewohnheiten, finden Sie Wege, um Negativität jeden Tag gehen zu lassen und Dankbarkeit zu finden“, sagt sie. „Mit der Zeit wird diese Praxis beginnt, die Eigenschaften der Schwingung in Ihrem Bewusstsein zu verändern und letztendlich die Gedanken und die Arten von Emotionen zu verändern, die diese Gedanken auslösen.”

"Kultivieren Sie das Bewusstsein für Ihre Gedanken und Emotionen, identifizieren Sie Ihre Gewohnheiten, finden Sie Wege, um Negativität jeden Tag gehen zu lassen und Dankbarkeit zu finden."

Die alte Taktik „Fake it 'bis du es machst du' tut Helfen Sie, Glück und Positivität vorzutäuschen, auch wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dinge auseinanderfallen. Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass diejenigen, die angewiesen wurden, während einer stressigen Aufgabe zu lächeln.

Und wenn Sie Probleme haben, Ihr internes Geschwätz abzuschließen, indem Sie sich direkt auf ihn stellen, empfiehlt Swirsky stattdessen, eine gesunde Ablenkung zu finden. "Das Gegenmittel gegen den schrecklichen Zustand, den Cortisol uns einsetzen kann. Kontakte im Fitnessstudio, mach ein Vision Board, lesen Sie ein gutes Buch. Alles, was Sie wirklich glücklich macht, wird den Trick tun. Solange Sie das Wort „S“ aus allen Gesprächen verboten haben.

Ursprünglich veröffentlicht am 19. April 2017; Aktualisiert am 16. Juli 2018.

Ändern Sie Ihren internen Dialog, indem Sie einen neuen Mantra-Chr. Wie Soulcycle-Ausbilder selbst PEP-Gespräche führen. Sie können auch den einminütigen Trick probieren, an den Gabrielle Bernstein schwört.