Der einzige Trick, den Malin Akerman schwört, wenn sie sich überwältigt fühlt

Willkommen zu meiner Morgenroutine, in der Malin Akerman und andere Gurus für gute Lebensdauer ihre persönlichen (häufig überraschenden, oft gesunden) Morgenrituale teilen, um Ihnen zu helfen, Ihre A zu machen.M.'ist großartiger.

Malin Akerman
Schauspielerin, Sängerin, Model und Botschafterin in der Natur

Ich bin mit einer Mutter aufgewachsen, die also ein Gesundheitsgeschäft besaß, also Wellness war mein ganzes Leben in meinem Bewusstsein. Es ging immer nur um innere Schönheit, um gesund zu bleiben und alle Vitamine notwendig zu machen, um sich gut zu fühlen.

Ich beginne meinen Tag immer mit einer heißen Tasse Zitronenwasser Um die Leber zu reinigen. Ich habe ein 4-jähriges Kind, also geht es darum, so schnell wie möglich zu eilen.

Frühstück ändert sich-ich denke Es ist wichtig, die Dinge zu ändern, damit Sie verschiedene Nährstoffe von den Lebensmitteln erhalten, die Sie essen. Ich habe gehört, dass Sie auf bestimmte Lebensmittel empfindlich werden können, wenn Sie sie jeden Tag essen, damit ich zwischen Gemüseomeletten, Protein -Shakes, grünen Smoothies oder Haferflocken mit Flachs und Chiasamen und vielen Beeren wechseln werde. Oder ich mache Avocado -Toast.

Ich habe diesen einen Smoothie, den ich liebe. Es hat eine Kokosmilchbasis, Erbsenprotein und ich werde Romaine -Salat, Karotten, Basilikum, Kurkuma und ein bisschen Meersalz einwerfen. Sie bekommen alle Faser und Protein, die Sie brauchen, und es ist wie eine Mahlzeit-es ist köstlich.

Soweit meine Haut geht, Josie Maran hat eine wirklich großartige Reihe von Produkten-alles Argan Oil-basierte Argan-Ölbasis. Es ist wichtig, nicht zu viele Füllstoffe in Hautpflegeprodukte zu setzen. Ich versuche auch mit Make -up natürlich zu sein, aber es ist anders am Set, weil sie Make -up für das Fernsehen brauchen und einige Dinge nur etwas schwerer sein müssen.

Nachdem ich meinen Sohn von der Schule abgeholt habe, werde ich entweder eine Barre -Klasse, Soulcycle oder ins Fitnessstudio gehen. Ich war in letzter Zeit aber so schlecht Eine meiner Lieblingssachen, wenn ich in eine Routine einstehe, ist die transzendentale Meditation. Es setzt die Uhr zurück und gibt Ihnen Ihre Energie zurück. Es ist tolles Mittags- oder Nachmittag. Auf Reisen ist es auch toll zu tun.

Das einzige, was mir bei Stress geholfen hat, ist die Planung der Nacht zuvor. Normalerweise ist es davon überfordert und viele Dinge, die sich in einem Moment anwenden und sich einen Moment Zeit für Ihre Woche vorbereiten oder in der Nacht zuvor vorbereiten Sachen aufschreiben und dabei festhalten, ich finde, dass es wirklich hilft. Abgesehen davon, wenn Sie 10 Minuten brauchen, um zu meditieren und sich wieder auf dem Boden zu bringen, denke ich, dass dies eine gute Art ist, zurückzusetzen. Dann können Sie mehr damit umgehen.

Schlaf auch-Je mehr Schlaf Sie bekommen, desto mehr sind Sie für Ihren Tag vorbereitet.

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