Die einzige winzige Veränderung, die ich an meinem Arbeitstag vorgenommen habe, der eine riesige psychische Auszahlung hatte

Denn. Die offensichtliche Lösung ist, einen Nachmittagskaffee zu bekommen, aber ich versuche nach 3 p kein Koffein zu trinken.M. (Ich habe genug Probleme, nachts einzuschlafen) und ein Kräutertee oder einen Kaffee des Decafs zu kaufen, fühlt sich einfach zu extra an.

Die Lösung, auf die ich mich entschieden habe, ist zweifach. Erstens, indem ich mein Mittagessen nicht mindestens einmal pro Woche mitbringe, bin ich gezwungen, einen dieser Designersalate zu genießen. Und zweitens, wenn ein Kolleer mich anschaltet, um zu fragen, ob ich das Mittagessen abholen möchte, gehe ich für den Spazier. Während ich mich nicht gut mache, lass uns nach draußen bewegen! Initiative jeden Tag, an Tagen, an denen ich tue, fühle ich mich für den Rest des Arbeitstages weit weniger tödlich. Wenn Sie bei der Arbeit unter den Fluoreszenzlichtern ausziehen, ist es das Beste, was ich dieses Jahr für meine psychische Gesundheit getan habe, ohne wirklich eine große Komponente meines Arbeitstages zu unterbrechen.

Ich denke daran, als würde man ein Lupenglas aus den brennenden Ameisen für eine heiße Sekunde entfernen, um sie buchstäblich zu leben oder zu schnellen, wann immer. Im Jahr 2019 habe ich beschlossen, mein Vergnügen auf 10 Minuten Plattform am Laufen zu halten, unabhängig von den Plänen meiner oder meiner Mitarbeiter meiner Mitarbeiter. Lassen Sie mich wissen, ob Sie tolle Podcast -Empfehlungen haben (ich habe mir auch versprochen, mehr davon im nächsten Jahr zu hören), denn irgendwann zwischen 12.00 Uhr und 3 P.M., An den meisten Tagen in der Woche werde ich eine Runde um den Block nehmen, frische Luft riechen und in mein tägliches Glück investieren.

Ein weiteres persönliches Upgrade, das ich 2019 auf jeden Fall durchführen könnte? Meine Haltung verbessern. Diese Schreibtischs können helfen.